6 x 5 minuter

Kliver på uppför ”berget”

Tjena!

Måndag och sista träningspasset innan sedvanlig vilotisdag.

Det blev ett klassiskt pass på löpbandet ute på balkongen. Såhär körde jag:

– 14 minuter uppvärmning @ 15 km/h, 0% lutning

– 6 x 5 minuter (1 minut vila)

1-2:a @ 18,2 km/h, 0%

3-4:e @ 15 km/h, 5%

5-6:e @ 12 km/h, 10%

– 10 minuter nedvarvning @ 10 km/h, 10%

Detta landade på en timme, 12,7 kilometer, 492 höjdmeter, 162 snittpuls och 180 i maxpuls.

Det blev jobbigt, men med kontroll skönt nog. På fötterna hade jag mina carbonspjut från Hoka!

Imorgon blir det som sagt vilodag, men ni kan se fram emot en ny vlogg i alla fall, men bara om ni prenumererar på kanalen!

 

Related Articles

SILJAN RUNT (+ 250 km) och möt MIN TJEJ!

Tjena vloggen! Nu har jag denna vecka fått till ett rejält långpass på cykeln, samt fyra helt okej intervallpass! Ni får också möjligheten att träffa...

SLITEN! – ”Allt jag har är skit!”

    Det är tungt att träna nu, både mentalt och fysiskt..! _____   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en...

Blixtsnabba spel med Swish

Swish har förvandlat sättet vi hanterar pengar online genom att kombinera bankernas säkerhet med mobilens snabbhet. För svenska spelare hos bettingsidor och online casinon...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here