20 styckna kortingar

Nöjd efter ännu en avklarad dag med dubbla intervallpass

Hej och hallå!

Pass två i hamn! Som ni givetvis redan listat ut så var det skiergen som fick stå för underhållningen, precis som vanligt med andra ord.

Efter en uppvärmning på tio minuter med klassiska markörer såsom sub 2,00 min/500m-tempo, samt 2 x 20 snabbare drag kring 1,44-1,45 i fart så var det dags för intervaller.

Idag var det 20 x 60” – 30” som var dagens huvudakt och såhär slutade det kalaset:

Dagens skörd vad gäller intervalltider

Helt okej tider ändå. Uppvärmning och intervaller skedde på motstånd 8.

Som avslutning blev det fem minuter återigen i sub 2,00-tempo, men på motstånd 1.

Det sista fysiska för dagen var att beta av mitt snabb-/explosivitet-styrkepass. Bra dag!

Related Articles

Detta var inte kul.

Hej på er! Jag har känt mig sjuk sedan måndags eftermiddag när jag gick hem från jobbet en timme tidigare. Därefter har jag varit sjuk...

Uppdatering av sjukläget!

Hej på er! Som jag berättade i måndags är jag sjuk. Hemma från jobbet och hemma med Alfons. Han har varit sjuk från och till...

Fin långjanne med bl.a. premiär på FB-spåret

Tjena! Idag har jag haft ett både långt och väldigt fint pass i skogarna mellan Falun och Borlänge. Jag läste på skidspår.se att FB-spåret var...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe