Home SkiErg

SkiErg

SkiErg

Dags igen då..

Adam Steen - 0
Ännu en dag med dåligt väder, dålig börs, dåligt humör, dålig form och så vidare. Fan vad gråtrist och värdelöst allting är. Jag kan...
Read more
SkiErg

Übersprängd på stakmaskinen

Adam Steen - 0
Tjena! Igår släppte jag en ny vlogg, den har ni sett väl? Kommentera gärna och dela den vidare! Det går inte alltid som man planerat eller...
Read more
SkiErg

Flyt och hårt på skiergen

Adam Steen - 0
Hej! Nu finns veckans vlogg ute för medlemmar! Den släpps för alla andra imorgon klockan 16,30. Med förra veckans träning om +22 timmar i ryggen så...
Read more
Löpband

Långpass(?!) på balkongen

Adam Steen - 0
Ja hörni. Jag fortsätter att rada upp det ena sjukare passet än det andra. Dagens session tar nog någon form av pris. Jag vägrade...
Read more
Dubbeltröskel

Två intervallpass idag

Adam Steen - 0
Tja! Tränat har jag gjort idag också. Skierg blev som sagt dagens första pass. Ett upplägg med fem minuter uppvärmning, 3 x 10 minuter intervall...
Read more
Intervaller

Skierg 4 x 5000 meter

Adam Steen - 0
Godkväll! Första Skierg-passet sedan den 15:e maj idag!  Då passade det väl fint med en liten mjukstart om 4 x 5000 meter?! Tänkte så jag...
Read more
Intervaller

Skierg i varierande fart

Adam Steen - 0
Tja! Idag bröt jag trenden med löpband på måndagar och körde istället skierg. Mina ben var inte helt på topp efter gårdagens cykling. Uppvärmningen denna dag...
Read more
Dubbeltröskel

Stum, men det gick ändå!

Adam Steen - 0
Hallå igen! In på min youtube-kanal och följ mig nu! Dela, gilla, kommentera och så vidare på den senaste videon. Det kommer en ny snart...
Read more
Intervaller

En salig blandning

Adam Steen - 0
Hej på er! Ännu en dag där jag var seg att komma iväg med träning. Jag såg en massa damm i badrummet, så jag bestämde...
Read more
Löpband

Löpband och skierg (siktar mot 800!)

Adam Steen - 0
Tjena! Ett, eller två, pass avklarade även idag. Det blev balkong för hela slanten. Först löpning en timme rakt av på bandet, med 0% lutning...
Read more
Intervaller

Heldag i Romme och fina tider på skiergen

Adam Steen - 0
Tjena! Denna dag har som sagt spenderats i slalombackarna hos Borlänges stolthet Romme alpin. Friluftsdag för hela skolan som undertecknad var huvudansvarig för. Varit en...
Read more
Intervaller

Första intervallpasset

Adam Steen - 0
Tjena! Precis betat av mitt första intervallpass sedan mitt nio dagar långa sjukdomsuppehåll. Jag började som bekant med lugna pass onsdag, torsdag, fredag, lördag och...
Read more
Löpband

Återkomsten™

Adam Steen - 0
Tjena! Läs om mina senaste inköp på min andra blogg först! Äntligen, äntligen så har jag tränat. Eller jag har faktiskt tjuvstartat redan innan idag då...
Read more
Dubbeltröskel

Bra ergpass med krampkänsla(!)

Adam Steen - 0
Godkväll! Så var ytterligare en dag med dubbla intervallpass avklarad. Detta var den 21:a måndagen i rad som jag gjort det, en fin svit sedan...
Read more
Dubbeltröskel

Skierg med några tuffare intervaller

Adam Steen - 0
Tjena! Efter dagens första pass så har jag fixat här hemma med tvätt, städning och förberedelse inför middagslagning. Därefter väntade ett nytt hårt pass. Stakmaskinen...
Read more
Dubbeltröskel

20 styckna kortingar

Adam Steen - 0
Hej och hallå! Pass två i hamn! Som ni givetvis redan listat ut så var det skiergen som fick stå för underhållningen, precis som vanligt...
Read more
Dubbeltröskel

Ett gäng stakmaskinsintervaller

Adam Steen - 0
Hej på er! Ja, som ni ser ovan så kördes det på eftermiddagen intervaller vid stakmaskinen. Uppvärmningen blev åtta minuter lång i sub 2,00-tempo, återigen med...
Read more
Intervaller

Börjar bli en ful ovana detta..!

Adam Steen - 0
  Hej på er! Ni har väl sett min senaste vlogg och ni prenumererar väl på kanalen?! Att springa till Bergebo är ingen ful ovana. Det är...
Read more
Intervaller

Löp ute och på band + skierg

Adam Steen - 0
Tjena! Idag var det inte så kul vill jag lova. Riktigt dålig känsla på intervallerna. Men vi tar det från början. Det hela började med en...
Read more
Dubbeltröskel

Stakmaskin – 5 x halvhårt + hårt

Adam Steen - 0
Hej, hej! Efter morgonens pass på bandet och sedan jobb så var det ”äntligen” dags för pass nummer två. Skierg, eller stakmaskin, vilket ni nog...
Read more
Intervaller

Löpning ute och skierg-bonk

Adam Steen - 0
Hej! Det blev en lång dag igen med mycket blandad träning. Trött blev jag också något fruktansvärt. Det hela började med att jag sprang ute i...
Read more
Dubbeltröskel

Roligt upplägg vid skiergen

Adam Steen - 0
Tjena! Det andra passet för dagen blev i vanlig ordning stakmaskin. Idag med ett nytt upplägg. Jag har känt att jag inte har någon riktig...
Read more
Löpning

Löpning och skierg

Adam Steen - 0
Sådär, då har jag stängt ytterligare en träningsvecka. Får vara ganska nöjd med denna som landade på 17 timmar blankt och 238,6 kilometer. Mer...
Read more
Dubbeltröskel

Pyramidintervaller i stegrande tempo

Adam Steen - 0
Tjenare! Dagens första pass och även detta kändes faktiskt rätt bra. Skönt med tanke på att jag hade lite sämre känsla under förra veckan och...
Read more
Dubbeltröskel

Session number two ☑️

Adam Steen - 0
Tja! På pass nummer två för dagen så fick min skierg smaka, eller snarare jag, för det blev rätt tufft och slitsamt. Skönt med vilodag...
Read more
Intervaller

Dubbelpass i ett svep på balkongen

Adam Steen - 0
Hej på er! Efter gårdagens hyfsat långa stakpass så var jag förvånansvärt pigg idag! Även om jag inte var pigg nog att träna innan jobbet...
Read more
Dubbeltröskel

Stakmaskinspass i ett svep

Adam Steen - 0
Tjena igen! Det andra passet blev enligt rutinen på min skierg. Jag kände mig inte helt redo för ett hårdare pass som brukligt, istället testade...
Read more
Dubbeltröskel

30 minuter mellanhårt / hårt

Adam Steen - 0
Hej igen! Nu har jag just lagt dagens andra pass till handlingarna. Det blev ungefär lika jobbigt och kämpigt som jag trodde. Stakmaskinen var som ni...
Read more
Dubbeltröskel

30 x 1 minut

Adam Steen - 0
Hej hej! Sista passet för dagen och innan morgondagens vilodag är nu i hamn, samt ett minne blott. Upplägget blev: - 8 minuter uppvärmning @ sub 2,00-tempo,...
Read more
Dubbeltröskel

33 korta stakmaskinsintervaller

Adam Steen - 0
Hej och hallå! Ja, de senaste veckorna så har jag kört en längre intervall på 30 minuter i växlande tempo på stakmaskinen. Idag fick det...
Read more
Dubbeltröskel

Stakmaskins-intervall

Adam Steen - 0
Pass två klart, tack och hej. Skiergen var redskapet på dagens andra pass, vilket ni antagligen redan listat ut. Precis som i morse så kände...
Read more
Löpning

Fyra mil löpning och lite skierg

Adam Steen - 0
Godkväll! Idag blev det ett tufft pass för undertecknad. Det började med årets längsta löppass på 3 h 35 min och 40,3 kilometer (5,20 min/km)....
Read more
Dubbeltröskel

Pers på skiergen!

Adam Steen - 2
Tjena! Nu får jag väl höra av den nyblivne 40-åringen Erik Wickström igen att jag måste maxa 5 000 meter på min skierg, men det...
Read more
Löpband

Ett medelhårt mixpass

Adam Steen - 0
Tjenare! Just avklarad med en liten trestegsraket vad gäller träning. Såhär blev det idag: 1. Stab-/bålstyrka - 2 varv, 7 övningar, 50 sekunder jobb, 10 sekunder...
Read more
Dubbeltröskel

Skierg-eftermiddag

Adam Steen - 0
Hej där! Pass nummer två i hamn. Skierg-fest denna gång. Precis som i förmiddags så var jag ganska så sliten, men imorgon väntar en efterlängtad...
Read more
Dubbeltröskel

Fin stakmaskinsøkt

Adam Steen - 0
Dagens andra träningspass är äntligen klart på denna dagen mellan två vilodagar. Ja, det blev så denna gång och det känns bara skönt! På detta...
Read more
Löpning

Årets första 30 km löpning!

Adam Steen - 0
Tjena! Äntligen helg. Det är stressiga och långa dagar säger jag återigen. Torsdagar och fredagar har jag i princip inga raster.. Efter jobbet så hade jag...
Read more
Dubbeltröskel

40 minuter stakmaskin

Adam Steen - 0
Nu har jag knäppt av pass två för dagen. Stakmaskin ute på balkongen. Här körde jag också ett liknande upplägg som förra veckan med...
Read more
Dubbeltröskel

Skierg i växlande tempo

Adam Steen - 0
Tjena! Så var även dagens andra pass ett minne blott och ja, ni gissade rätt, skierg och tröskel. Eller typ tröskel. Detta andra pass blev...
Read more
Intervaller

12-10-8-6-4’ skierg-intervaller

Adam Steen - 0
Tjena! Nu är tiden inne igen för mina trevliga pass ute på balkongen. Det är tidssparande när jobbet börjat och senare i höst är det...
Read more
123...7Page 1 of 7

Privacy Policy

Get In Touch

© Adam Steen.