Tjena!
Jag hade blivit väldigt tacksam om ni kollade på min senaste vlogg där jag bland annat tränar 34 timmar på nio dagar, bryter en stav, psykar på med vädrets makter emot mig och mycket mer. Ni får gärna lägga en kommentar och även dela den vidare på alla era plattformar och till folk ni tror skulle gilla den, tack på förhand kära ni!
Nu är jag inne på slutspurten av min tokiga jakt på 800 timmar och idag har jag kört ett blandat pass.
Först joggade jag 20 minuter och 4,2 kilometer utomhus. Det var det jag hann med innan jag åkte till Alfons skola för hans första utvecklingssamtal. Allt verkade gå bra där, han lärde sig och han skötte sig bra. Skönt!
När jag kommit hem igen så städade jag undan lite vinterkläder, fixade i förrådet, sydde ihop tights + tröja efter vurpan i måndags och sen var det dags för skierg.
För att samla extra tid så började jag med 25 minuter uppvärmning i sub 2,00-tempo med 4 x 20 snabba drag i sub 1,40-tempo. Jag dammade därefter av en klassiker:
Planen var först att börja på 1,54-tempo på den första intervallen, men jag reviderade planen precis innan jag drog igång. Det gick dock förhållandevis smärtfritt att genomföra.
Intervallerna var dock inte klara där, utan det blev en kort körning till:
Allt ovan kördes på motstånd 8. Som avslutning sänkte jag motståndet till 1 och körde 15 minuter till i sub 2,00-tempo. Till sist betade jag också av ett maxstyrkepass med maghjul.
Tack för idag!
