Mjölksyra ur öronen

Nya kompressionsstrumpor hjälpte föga idag..

Tjena!

Nu är jag äntligen julledig, grymt skönt!! Ska försöka få till bra träning och bra återhämtning/sömn. Det förstnämnda brukar inte vara något större bekymmer, värre med det sistnämnda..

På agendan idag stod det skierg och 10 x 500 meter. Stursk som jag var inför hade jag också adderat 5 x 30”-30” direkt efter.

Uppvärmningen blev:

– 10 minuter sub 2,00 min/500m (20 snabba drag sub 1,40, vid minut 4 och 8)

– 3 minuter sub 1,50

– 2 minuter sub 2,00

Därefter följande katastrof:

Ett snitt om 1,41,4 min/500m på femhundringarna och årets sämsta pass är ett faktum..

Jag hade en liten föraning redan innan om att det skulle bli kämpigt idag. Mindre sömn än vanligt de senaste dagarna, sjukdomen från förra veckan och träningsvärk/trötta muskler från stakintervaller + maxstyrka i förrgår. Dåliga pass kan man ha ibland. Jag deppar inte ihop alltför mycket av detta tack och lov. Det blev ändå några fina och tuffa träningsminuter.

På uppvärmning och intervaller hade jag som vanligt motstånd 8 (dragfaktor 117).

Som avslutning blev det cirka åtta minuter på motstånd 1 i sub 2,00-tempo. Jag passade också på att veva av ett kettlebell-pass.

Related Articles

Bessemerloppet 2024 – Kanondag för den ena(?!) + dubbla SM-GULD!

Tjena! Ännu en vlogg som denna vecka kulmineras med söndagens Bessemerlopp där jag slutade som 6:a i ett mycket starkt fält, endast 19 sekunder bakom segraren. Dessutom...

Kvällsrunda skate

Godkväll! Missa inte att prenumerera på min Youtube-kanal, vloggen från helgen finns ute för medlemmar nu (bli medlem du också för 29 kronor per månad),...

6:a Bessemerloppet 2024 + Veteran-SM guld

Tjena! Idag är jag riktigt nöjd med min insats och mitt resultat från loppet i Högbo bruk! Efter testande av totalt sex olika skidpar valde både...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here