Tjena!
Nu är jag äntligen julledig, grymt skönt!! Ska försöka få till bra träning och bra återhämtning/sömn. Det förstnämnda brukar inte vara något större bekymmer, värre med det sistnämnda..
På agendan idag stod det skierg och 10 x 500 meter. Stursk som jag var inför hade jag också adderat 5 x 30”-30” direkt efter.
Uppvärmningen blev:
– 10 minuter sub 2,00 min/500m (20 snabba drag sub 1,40, vid minut 4 och 8)
– 3 minuter sub 1,50
– 2 minuter sub 2,00
Därefter följande katastrof:
Jag hade en liten föraning redan innan om att det skulle bli kämpigt idag. Mindre sömn än vanligt de senaste dagarna, sjukdomen från förra veckan och träningsvärk/trötta muskler från stakintervaller + maxstyrka i förrgår. Dåliga pass kan man ha ibland. Jag deppar inte ihop alltför mycket av detta tack och lov. Det blev ändå några fina och tuffa träningsminuter.
På uppvärmning och intervaller hade jag som vanligt motstånd 8 (dragfaktor 117).
Som avslutning blev det cirka åtta minuter på motstånd 1 i sub 2,00-tempo. Jag passade också på att veva av ett kettlebell-pass.
