Ett gäng stakmaskinsintervaller

Dagens skörd. Hyfsat stabila tider ändå!

Hej på er!

Ja, som ni ser ovan så kördes det på eftermiddagen intervaller vid stakmaskinen.

Uppvärmningen blev åtta minuter lång i sub 2,00-tempo, återigen med 20 snabba drag kring 1,43-1,45 vid minut fyra och sju.

Intervallerna ser ni ju ovan att dessa blev 10 x 3 minuter med 1 minut vila mellan. Motstånd 8 (dragfaktor 124).

Nedvarvningen blev sju minuter i samma tempo som uppvärmningen, fast på motstånd 1. Strax därefter stängde jag igen passet med att köra mitt snabb-/explosivitet-styrkepass.

Om morgonens pass kändes bra så var detta lite sämre känsla. Har mått illa under dagen och känt mig konstig med halsbränna. Så det var nog det som spökade. Men det blev ändå ett bra pass! Skönt med vilodag imorgon.

Related Articles

Hur gör man världens bästa psykgryta™?

 Här är denna veckas vlogg, rykande färsk. - Tack till er som swishade mig förra veckan för att stöda kanalen - fortsätt gärna 076 -...

Moderna och digitala lån: Fördelar och utmaningar med att ansöka om lån online

  För de som är uppvuxna med internet och digitala tjänster är det här fenomenet kanske lättare att förstå. Tillhör man en lite äldre målgrupp...

13 kilometer löpning

Ett sista pass avklarat innan morgondagens vilodag. Precis som förra måndagen så sprang jag i en timme. Denna gång kom jag 13 kilometer, vilket blir...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here