Home Dubbeltröskel

Dubbeltröskel

20 styckna kortingar

Hej och hallå! Pass två i hamn! Som ni givetvis redan listat ut så var det skiergen som fick stå för underhållningen, precis som vanligt...

Löpband i soluppgången

Hej och hallå! Måndag, tisdag och onsdag ska jag jobba denna vecka. Därefter har jag ett sådant ofantligt efterlängtat jullov till någonstans kring den 10:e...

Ett gäng stakmaskinsintervaller

Hej på er! Ja, som ni ser ovan så kördes det på eftermiddagen intervaller vid stakmaskinen. Uppvärmningen blev åtta minuter lång i sub 2,00-tempo, återigen med...

Och så lite löpband

Goddag! Trots att jag under lördag och söndag stakade totalt 7 h 20 min och 120,5 kilometer, inklusive styrka efter båda passen, så var jag...

Frostigt morgonpass på min balkong

Hej och hallå! Idag har kylan verkligen slagit rot här. Elva minusgrader är man inte van vid och prognosen utlovar fortsatt kyla. Bara att gilla...

Stakmaskin – 5 x halvhårt + hårt

Hej, hej! Efter morgonens pass på bandet och sedan jobb så var det ”äntligen” dags för pass nummer två. Skierg, eller stakmaskin, vilket ni nog...

Roligt upplägg vid skiergen

Tjena! Det andra passet för dagen blev i vanlig ordning stakmaskin. Idag med ett nytt upplägg. Jag har känt att jag inte har någon riktig...

Ny vecka – samma löpband

Hej och välkomna! Som sig bör kickstartade jag veckan med ett pass ute på balkongen och på löpbandet. Första gången för denna höst/vinter med minusgrader...

Pyramidintervaller i stegrande tempo

Tjenare! Dagens första pass och även detta kändes faktiskt rätt bra. Skönt med tanke på att jag hade lite sämre känsla under förra veckan och...

Session number two ☑️

Tja! På pass nummer två för dagen så fick min skierg smaka, eller snarare jag, för det blev rätt tufft och slitsamt. Skönt med vilodag...

Morgonkaka på löpbandet

Tjena! Då var vi tillbaka i rutinerna igen. Känns ändå skönt på något sätt. Att det ska vara så svårt att i förväg inse det...

Stakmaskinspass i ett svep

Tjena igen! Det andra passet blev enligt rutinen på min skierg. Jag kände mig inte helt redo för ett hårdare pass som brukligt, istället testade...

Första gången på länge med lutning!

Goddag! Denna dag blev det ett än mer varierat upplägg på löpbandet. Dock fortsatt med 45 minuter rakt av, utan stopp och givetvis med mina...

30 minuter mellanhårt / hårt

Hej igen! Nu har jag just lagt dagens andra pass till handlingarna. Det blev ungefär lika jobbigt och kämpigt som jag trodde. Stakmaskinen var som ni...

Tre minuter på maxfart

Hej på er! Vi fortsätter på den inslagna vägen med dubbeltröskel, alternativt ”dubbeltröskel”, på måndagar. Klockan 08,25 startade jag jag pulsklockan för att spela in...

30 x 1 minut

Hej hej! Sista passet för dagen och innan morgondagens vilodag är nu i hamn, samt ett minne blott. Upplägget blev: - 8 minuter uppvärmning @ sub 2,00-tempo,...

Rivstart på veckan, med växlande tempo på löpbandet

Hej, hej, hallå! Vecka 41, 2022 inleddes, precis som de åtta senaste veckorna med ett pass på löpbandet. Känns som en fin rutin! En aning märkt...

33 korta stakmaskinsintervaller

Hej och hallå! Ja, de senaste veckorna så har jag kört en längre intervall på 30 minuter i växlande tempo på stakmaskinen. Idag fick det...

Morgonaktiviteter på mitt kära löpband

God förmiddag! Kickstartade åter veckan med ett tufft träningspass på mitt löpband. Njutbart att kunna ha den möjligheten att både träna från hemmet och att...

Stakmaskins-intervall

Pass två klart, tack och hej. Skiergen var redskapet på dagens andra pass, vilket ni antagligen redan listat ut. Precis som i morse så kände...

Treadmill party on the balcony

Hej. Nya möjligheter och en ny vecka. Sjätte och sista dagen i rad med träning, imorgon vilodag, superskönt! Klockan ringde klockan 06,50. Det var inte så...

Pers på skiergen!

Tjena! Nu får jag väl höra av den nyblivne 40-åringen Erik Wickström igen att jag måste maxa 5 000 meter på min skierg, men det...

Maxfart på löpbandet

Tjena! En ny måndagsmorgon med ett tufft löpbandspass på menyn. Ångestfullt och trött känsla innan - skön och förlösande känsla efteråt. Är inne i en period...

Skierg-eftermiddag

Hej där! Pass nummer två i hamn. Skierg-fest denna gång. Precis som i förmiddags så var jag ganska så sliten, men imorgon väntar en efterlängtad...

Kämpig löpbandsmorgon

Tja, tja! Sen kväll igår då jag tittade på valvakan till strax efter midnatt. Spännande kväll hela vägen och det ser ut som att högersidan...

Fin stakmaskinsøkt

Dagens andra träningspass är äntligen klart på denna dagen mellan två vilodagar. Ja, det blev så denna gång och det känns bara skönt! På detta...

5 x (2’ @ 17 / 2’ @ 18 / 2’ @ 19)

Hallå! Med tanke på rubriken så kan man tro att det är någon typ av matteformel jag försöker lösa. Men även om jag gillar att...

40 minuter stakmaskin

Nu har jag knäppt av pass två för dagen. Stakmaskin ute på balkongen. Här körde jag också ett liknande upplägg som förra veckan med...

Kickstartar veckan med löpband!

Tjena! Ny vecka, nya möjligheter till elände och misslyckande. Planen för idag är två pass på balkongen. Det första är som ni redan kan gissa...

Skierg i växlande tempo

Tjena! Så var även dagens andra pass ett minne blott och ja, ni gissade rätt, skierg och tröskel. Eller typ tröskel. Detta andra pass blev...

Löpband: 40 min rakt av

Tjena! Det blev en bra start på denna vecka, den 34:e i ordningen år 2022. Saker känns bättre när jag kommer upp i tid och...

2 av 2: stege på Skiergen

  Sådär, pass två i box. Skierg och intervaller. Motstånd 8 (dragfaktor 124). Har kört detta pass en gång tidigare, den 15:e november i år. Alltså...

1 av 2: 6 x 5 min på löpband

Tjo! Ett första av två kämpiga pass för dagen är äntligen avklarade: - 12 min uppvärmning @ 15 km/h, 0% + 3 x 20”-20” @ 20...

Skierg: 5 x (5+1’)

Tja! Dagens andra pass blev intervaller vid min nyrenoverade och nu även mjukvaruuppdaterade Skierg, (som jag tyckte hade ett nytt missljud..). Ni hittar mer info...

3 x (7+3’) på bandet

Hej bröder och systrar! Dagens första kamp är ett minne blott. Eller egentligen så är ju allt en enda lång kamp när jag...

16 intervaller på löpbandet

Godkväll. Slitsamt kvällspass, men äntligen klar. Jag kanske måste försöka bli pigg och få tillbaka energi snart. Såhär körde jag dagens andra intervallpass: Löpband 10 min...

Nytt försök på Skiergen

Tja! Idag var det dags för ett nytt försök på förra veckans pass där Skiergen havererade. Idag höll den, till min stora glädje! Jag lyckades...

Drog sönder hela jävla skiergen

Ja, det här var ju också ett jävla pass alltså. Planen var sedvanlig upp- och nedvarvning, samt: 3 x (5-3-2’ + 500m) Målfarter:...

Löpband 3 x 5’ + 3 x 5 st 45”-15”

Sjätte dagen i rad med träning och då dubbeltröskel. Då jag stakat tre dagar i rad i helgen så började jag med löpband idag. Körde...

Blandad tröskel + hårt

Yes, klar! Pass nummer två blev en ny variant. Som vanligt 10 minuter före och efter i sub 2,00-tempo, 2 x 20 snabba drag på...