Pass två klart, tack och hej. Skiergen var redskapet på dagens andra pass, vilket ni antagligen redan listat ut.
Precis som i morse så kände jag mig sliten och hade en aning lägre puls. Men det hindrade inte mig från att klara av mina mål med passet, även om jag fick slita mer än på dagens första pass.
Efter en uppvärmning på åtta minuter i sub 2,00-tempo med 20 snabba drag kring 1,45 vid minut fyra och sju så ställde jag in maskinen på dagens tänkta intervaller. Skillnaden mot morgnarnas löpbandspass är att jag här tar en kort paus mellan uppvärmning, intervall och nedvarvning.
Intervallen blev 30 minuter rakt av, där jag växlade tempo såhär:
Hej och välkommen till veckans vlogg!
Från kortbyxor och kortärmat - till polarexpeditionskläder. Fy fan. Nu är det över! Vädret bjuder på konstant regn, storm...
Satan vilken massiv vecka detta blev då!
- Rejält med träning
- Sista måndagströskel för i år
- Fina körningar uppför den fruktade Gamla Berget-backen ut ur...
