Löpband: 40 min rakt av

Fin känsla med mina carbon-spjut från Hoka

Tjena!

Det blev en bra start på denna vecka, den 34:e i ordningen år 2022. Saker känns bättre när jag kommer upp i tid och gör ”vettiga” ting.

Idag ser det ut att kunna bli en dubbeltröskel äntligen. Det blir kanon! Första passet för dagen blev löpband. Jag körde lite långsammare än normalt för att spara lite på krafterna, så denna gång blev det troligen tröskel. Såhär var upplägget med 40 minuter utan stopp:

– 5 min @ 15 km/h, 1%

– 30 min växlande:

2 min @ 16,5 km/h (3,38 min/km), 1%

2 min @ 17,5 km/h (3,26 min/km), 1%

(första 2 min: 1 min 16,5 / 1 min 17,5, för att få totalt 15 min i vardera hastighet)

– 5 min @ 15 km/h, 1%

Detta blev sammanlagt 11 kilometer. Ett fint pass med bra kontroll. Kändes rätt okej också och hälsenan gjorde sig till känna enbart i början.

Related Articles

+22h – inget jobb till hösten – tråkiga siffror – m.m

Jag och Alfons efter måndagens cykelträning! Hej på er! Det rullar väl på i vanlig ordning med tråkigheter och motgångar. Sliter som ett djur med vloggarna...

Jag har fyllt 41 – MÅNGA SLAGNA HJÄLTAR DENNA VECKA!

  Hej! En fin vecka med bra och mycket träning. Stort tack till Anton Rajalakso som dyker upp och förgyller födelsedagen! Mycket fint sällskap av många härliga vänner....

Några timmar lyckas jag väl samla in iaf

Stötte på Johannes Ringsby, min bror och några till cyklister under måndagens stakpass! Hej! Nu kräver jag som nybliven 41-åring att ni alla kliver in och...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here