Löpband: 40 min rakt av

Fin känsla med mina carbon-spjut från Hoka

Tjena!

Det blev en bra start på denna vecka, den 34:e i ordningen år 2022. Saker känns bättre när jag kommer upp i tid och gör ”vettiga” ting.

Idag ser det ut att kunna bli en dubbeltröskel äntligen. Det blir kanon! Första passet för dagen blev löpband. Jag körde lite långsammare än normalt för att spara lite på krafterna, så denna gång blev det troligen tröskel. Såhär var upplägget med 40 minuter utan stopp:

– 5 min @ 15 km/h, 1%

– 30 min växlande:

2 min @ 16,5 km/h (3,38 min/km), 1%

2 min @ 17,5 km/h (3,26 min/km), 1%

(första 2 min: 1 min 16,5 / 1 min 17,5, för att få totalt 15 min i vardera hastighet)

– 5 min @ 15 km/h, 1%

Detta blev sammanlagt 11 kilometer. Ett fint pass med bra kontroll. Kändes rätt okej också och hälsenan gjorde sig till känna enbart i början.

Related Articles

Återkomsten™

Tjena! Läs om mina senaste inköp på min andra blogg först! Äntligen, äntligen så har jag tränat. Eller jag har faktiskt tjuvstartat redan innan idag då...

En gång för längesedan så var jag frisk, (inte mentalt dock)

Hej på er. Ny vecka, samma sjukdom. Upp och ned - ned och upp. Då och då har jag nästan börjar känna mig frisk, för...

Detta var inte kul.

Hej på er! Jag har känt mig sjuk sedan måndags eftermiddag när jag gick hem från jobbet en timme tidigare. Därefter har jag varit sjuk...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe