Löpband: 40 min rakt av

Fin känsla med mina carbon-spjut från Hoka

Tjena!

Det blev en bra start på denna vecka, den 34:e i ordningen år 2022. Saker känns bättre när jag kommer upp i tid och gör ”vettiga” ting.

Idag ser det ut att kunna bli en dubbeltröskel äntligen. Det blir kanon! Första passet för dagen blev löpband. Jag körde lite långsammare än normalt för att spara lite på krafterna, så denna gång blev det troligen tröskel. Såhär var upplägget med 40 minuter utan stopp:

– 5 min @ 15 km/h, 1%

– 30 min växlande:

2 min @ 16,5 km/h (3,38 min/km), 1%

2 min @ 17,5 km/h (3,26 min/km), 1%

(första 2 min: 1 min 16,5 / 1 min 17,5, för att få totalt 15 min i vardera hastighet)

– 5 min @ 15 km/h, 1%

Detta blev sammanlagt 11 kilometer. Ett fint pass med bra kontroll. Kändes rätt okej också och hälsenan gjorde sig till känna enbart i början.

Related Articles

SILJAN RUNT (+ 250 km) och möt MIN TJEJ!

Tjena vloggen! Nu har jag denna vecka fått till ett rejält långpass på cykeln, samt fyra helt okej intervallpass! Ni får också möjligheten att träffa...

SLITEN! – ”Allt jag har är skit!”

    Det är tungt att träna nu, både mentalt och fysiskt..! _____   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en...

Blixtsnabba spel med Swish

Swish har förvandlat sättet vi hanterar pengar online genom att kombinera bankernas säkerhet med mobilens snabbhet. För svenska spelare hos bettingsidor och online casinon...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here