Skierg-eftermiddag

Svettigt och roligt med min ack så trevliga stakmaskin

Hej där!

Pass nummer två i hamn. Skierg-fest denna gång. Precis som i förmiddags så var jag ganska så sliten, men imorgon väntar en efterlängtad vilodag!

Uppvärmningen blev åtta minuter lång i sub 2,00 min/500m-tempo, med 20 snabba drag vid minut fyra och sju.

Huvudakten blev 30 minuter rakt av och såg ut såhär:

Dagens skörd

Fem gånger med fem minuter i 1,49-tempo och en minut i 1,45-tempo. Det kändes lättare i huvudet innan när jag komponerade passet, än vad det sedan var i skarpt läge. Men det gick fint ändå! Uppvärmning och hårdkörning på motstånd åtta.

Nedvarvningen blev sju minuter lång, sub 2,00-tempo och på motstånd ett.

Fin dag med två bra träningspass!

Related Articles

SILJAN RUNT (+ 250 km) och möt MIN TJEJ!

Tjena vloggen! Nu har jag denna vecka fått till ett rejält långpass på cykeln, samt fyra helt okej intervallpass! Ni får också möjligheten att träffa...

SLITEN! – ”Allt jag har är skit!”

    Det är tungt att träna nu, både mentalt och fysiskt..! _____   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en...

Blixtsnabba spel med Swish

Swish har förvandlat sättet vi hanterar pengar online genom att kombinera bankernas säkerhet med mobilens snabbhet. För svenska spelare hos bettingsidor och online casinon...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here