Hej där!
Pass nummer två i hamn. Skierg-fest denna gång. Precis som i förmiddags så var jag ganska så sliten, men imorgon väntar en efterlängtad vilodag!
Uppvärmningen blev åtta minuter lång i sub 2,00 min/500m-tempo, med 20 snabba drag vid minut fyra och sju.
Huvudakten blev 30 minuter rakt av och såg ut såhär:
Fem gånger med fem minuter i 1,49-tempo och en minut i 1,45-tempo. Det kändes lättare i huvudet innan när jag komponerade passet, än vad det sedan var i skarpt läge. Men det gick fint ändå! Uppvärmning och hårdkörning på motstånd åtta.
Nedvarvningen blev sju minuter lång, sub 2,00-tempo och på motstånd ett.
Fin dag med två bra träningspass!