Godkväll kära vänner och ovänner!
Idag hämtade jag ut ett nytt pulsband; Garmin Hrm Pro Plus. Det är exakt samma som det tidigare med samma namn, minus ”plus”, förutom en skillnad som är batteriluckan. Tidigare Garmin-pulsband brukar gå sönder efter batteribyten, så denna modell har nu någon form av vridanordning utan behov av verktyg för att byta. Ska bli spännande att se om detta håller bättre.
Träningspasset idag blev gjort och det var ju huvudsaken. Trist väder med lätt regn från och till, rejäl blåst åt alla håll (emot mig såklart) och blöt asfalt. Mörkret faller allt tidigare, likaså löven.. Usch vad jag avskyr höst. Nåväl, nog med gnäll.
Passet blev totalt 2 h 40 min och 52,3 kilometer. Intervallerna som kördes på Elpex 3 såg ut såhär:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 minuter (1 minut vila) + 10 x 10”-20”.
Lite av ett klassiskt pass för undertecknad. Gillar varianten där tiden går ned och intensiteten går upp. Jag höll mig som vanligt på cykelbanan mellan Falun och Borlänge. Kroppen kändes okej. Snittfarten på intervallerna blev 24,1 km/h och jag drog till med 175 i maxpuls.
Som avslutning på dagen blev det ett antal hundra repetitioner med gluteusövningar.
Ha det bra så hörs vi!
