Home Rullskidor

Rullskidor

Skönt med vilodag imorgon!

Hej på er. Ja, det har varit ett massivt tränande de senaste sex dagarna, närmare bestämt 23 h 35 min. Allt i ensam majestät. Imorgon...

5 x 15’ stakintervaller

  Hej på er! Idag har jag med stakintervaller firat in att jag nu har 54 lediga dagar att se fram emot. Fy fan vad skönt...

Lite mer än fem mil

Goder afton! Läs mitt tidigare inlägg från dagen, på min andra blogg, tack. Idag har jag fått upplevt ett pass med ganska lite vind och ganska...

Invigt nya klockan med stakintervaller

Tjena! Bra dag idag. Först skolavslutning (dock en veckas jobb ytterligare för min del), sedan kom min pulsklocka och sist ett bra träningspass. Jag kom...

Nationaldagsintervaller

Tjena och grattis älskade Moder Svea på din dag! Jag har idag, som sista pass innan den efterlängtade vilodagen imorgon, kört stakintervaller på mina Elpex...

54,6 kilometer med motstorm och stavbrott

Hej. Tre nya timmar och 54,6 kilometer stakning på Swenor 4. Jag var ganska seg i början på passet idag och det var som vanligt...

6 x 10 minuter – med stavtrubbel

Tjena alla fredagsfirare! Idag har jag smällt av ett fint intervallpass må ni tro! Jag värmde upp i strax över 30 minuter, startade sedan intervallerna precis...

Beställt 955:an + tränat

Tja! Som jag väntat och väntat på Garmins nya flaggskepp i Forerunner-serien, nämligen 955, uppföljaren till min kära 945. Idag var den äntligen klar att...

Äh, jag drog en lång-Janne till

Tjo! Jag hade tänkt cykla idag, men jag förstod att det skulle regna, trots att rapporterna sa annat, dessutom tänkte jag springa löpband imorgon, så...

Födelsedags-4h-ande

Hej på er. Ja, jag fyller ju år idag. 38 år och inte åstadkommit en enda vettig sak i hela livet, lika bra att fortsätta...

Halvlång och halvtråkig distans

Tjena, Tjena, Foto-Micke hära! Idag slog jag nog nästan rekord i att komma iväg sent på en ledig dag. Det började med att jag la...

10 x 6 minuter, mot vädrets makter

Hej. Tänk att varenda träningspass är som ett krig numer. Först med att ta sig ut, bara det är tungt nog. Därefter ska vädret ständigt...

En stabil femmil

Hej hej! Dagarna rullar på och timmarna rullar in. Nu stängdes denna träningsvecka med en stakvända till Falun och tillbaka: På vägen till Falun åkte jag...

Solskens-stakning!

Hej på dig du! Ännu några kilometrar är lagda längs livets väg. För ovanlighetens skull stakning idag. Det är väl i princip det enda jag...

Fler timmar och mil i stakningens tecken

Hej! Jag har fått till en bra start på träningsåret såhär tre veckor in. Det resulterade i att jag idag gjorde veckans sista pass och...

10 x 4 min

Tjo! Äntligen fredag och den 13:e på det, kan inte bli bättre! Otursdagen hindrade inte mig från att köra stakintervaller endast iförd ett par shorts....

170 minuter njutning

Jodå, jag har varit ute och gnetat idag igen. 2 h 50 min och 45,6 kilometer stakning på Mina Swenor 4. Såhär såg turen ut...

39 stakintervaller

Hej och hå! Trött som bara den idag efter två nätter med riktigt bedrövlig sömn. Men på något vänster lyckades jag samla tillräckligt med kraft...

Veckans sista pass

Hej. En ny vecka är lagd till handlingarna. Denna landade på 15 h 10 min och 254,6 kilometer. Fin mängd med andra ord! Det har...

En liten sjuttis

Sådär, årets första varv runt Runn och Vikasjön avklarat. Idag kom jag ut sent igen, som vanligt. Det är fortsatt ett problem jag handskas med,...

Stakintervaller i barüber

Godkväll alla helgfirare! Idag fick jag äntligen njuta av varmt väder igen. Som jag saknat det. Sjukt härligt! Jag körde som ni förstått stakintervaller idag. Med...

Kuperad och flack distans

Hej på er. Jodå, jag sliter vidare. I med- och motvind. Mest det senare dock. Dagens pass blev lugn distans i 2,45 h och 45,1 kilometer...

Inga spärrar kvar!

Tjena! Idag tog jag äntligen tag i att byta hjul på mina intervall-rullskidor. Alltså mina Elpex 3. Bakhjulen hade inte mycket gummi kvar, det var...

Sånär på femtio kilometer

Hej. Då var träningsårets första vecka avklarad. Det slutade på 12 h 20 min, samt 192,3 km. Inte illa pinkat det! Dagen till ära så lyxade...

Årets första tretimmars

Hej på er. Denna dag började med en cykeltur ner till Friskis & Svettis med Alfons i cykelstolen. Där var vi båda med på barngympa...

Stakdistans bland tornados

Tänk vad lurad man kan bli av en bild. Här ser det så fint och lugnt ut. Tjena! Jag skrev en liten uppdatering tidigare...

45 minuter stakintervaller

Hej på er! Skön vilodag igår och idag åter i gängorna. Det känns ändå bra att komma igång med träningen, mer timmar, rullskidor och så...

Stänger träningsåret med stak

Tja! Jaha, träningsårets sista dag är avklarad. Men inte ger jag mig för det, trots mina alla krigsskador och min gedigna ålder. Pengarna jag drar...

Två nya premiärer

Tjo! Solen lyser och premiärerna haglar in. Idag har jag kör det första stakintervallpasset på rullskidor och även kört den sista halvtimmen av passet i...

Rullskidpremiär

Hej! Äntligen helg för min del, ”bara” jobbat tisdag-torsdag 10-15 denna vecka, men på fritids och utan raster. Jobbet på fritids får mig att längta...

Löpning och stakning

Hej och godkväll. Ett tvådelat träningspass idag. Var inte sugen på att springa hela passet, ej heller att åka rullskidor. Egentligen var jag inte...

Tres horas

Inspekterade hur det såg ut uppe i Bergebo idag. Dom verkar vara på tårna i år. Fixat underlaget på delar av elljusspåren, nya...

Stakar mig genom fittlivet

>> Läs detta << Dagens: 2,04,28 h 28,85 km 280 höjdmeter 121 snittpuls 10 impulser sista timmen Swenor 4 Kändes bedrövligt både kroppsligt och själsligt. Jag vill inte mer nu. På söndag...

En femmil stundtals i snö

Tjena! Ni har sett min senaste vlogg va? Ni prenumererar väl också på kanalen? _____ Ännu en träningsvecka är nu avhandlad och jag har kommit upp...

25 stakintervaller

Halli, hallå! Pannlampan och rullskidorna går fortsatt varma här på min kant i livet. Igår var det närmast skidföre ute på vägarna. Idag var dock...

Ett av årets sista rullskidpass?

Hej! Jag var nog ganska ensam dåre om att åka rullskidor idag i Borlänge. En minusgrad, stundtals halkigt och grusade cykelbanor. Men det gick problemfritt...

Tre timmar stakning i finvädret

Hej! Kolla gärna på den senaste vloggen som släpptes idag och prenumerera också på kanalen! _____ Dagens träning började med två set vardera på mina nio TRX-övningar....

Stakintervaller med impulser + kettlebell

Hej hej. Äntligen fredag i pisslivet. Efter jobb så var det bara att bege sig hemåt för att där vela omkring i lägenheten och ha...

150 minuter rent nöje

Hej och god afton! Blött, grått, löv- och grustäckta vägar och dålig sikt. Som gjort för ett perfekt träningspass på rullskidorna! Idag hade jag Elpex 4...

3,5 h crosspass

Hej alla fina! Har ni lyckats ställa tillbaka klockan ännu? De flesta prylar jag har gör det automatiskt, men ugnen och micron kräver fortsatt en...