Jobbiga stakintervaller

Lyckligt omedveten innan intervallerna, om hur jobbigt det skulle bli.

Tjena!

Det var lite smågrisigt idag, inte bara jobbigt som ovan nämnt, även blött och skitigt. Kolla bara här:

Här hade jag åkt i 28 minuter och redan fullt nedsmutsad. Jag hade ett par skoöverdrag för cykel för att skydda pjäxorna, dessa lånade jag av Simon Andersson år 2013 (du får tillbaka dom snart)! 

Dagens intervaller kördes i vanlig ordning längs cykelbanan mellan Falun och Borlänge, samt på Elpex III. Upplägget var: 10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1 minuter (1 minut vila) + 10 x 10” – 20”.

Jag vet inte om det var motvinden (i alla riktningar, för första gången på en tid), det blöta vädret, dålig sömn (som vanligt, även om 15 h på tre nätter är lite i underkant även för mig), eller min förkylning som hade satt sina spår. Jag blev lite tröttare än vanligt idag och det gick av naturliga orsaker långsammare. Jag valde att fokusera på att genomföra passet bra, utan att plåga ihjäl mig och det lyckades jag fint med.

Snittfarten blev ändå helt okej med 23,2 och maxpulsen så pass hög som 183. Allt som allt blev det 2 h 50 min och 51,6 kilometer. Det hela avrundades med strax över 700 repetitioner av min gluteus-övningar.

Godkväll!

Related Articles

SILJAN RUNT (+ 250 km) och möt MIN TJEJ!

Tjena vloggen! Nu har jag denna vecka fått till ett rejält långpass på cykeln, samt fyra helt okej intervallpass! Ni får också möjligheten att träffa...

SLITEN! – ”Allt jag har är skit!”

    Det är tungt att träna nu, både mentalt och fysiskt..! _____   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en...

Blixtsnabba spel med Swish

Swish har förvandlat sättet vi hanterar pengar online genom att kombinera bankernas säkerhet med mobilens snabbhet. För svenska spelare hos bettingsidor och online casinon...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here