Jobbiga stakintervaller

Lyckligt omedveten innan intervallerna, om hur jobbigt det skulle bli.

Tjena!

Det var lite smågrisigt idag, inte bara jobbigt som ovan nämnt, även blött och skitigt. Kolla bara här:

Här hade jag åkt i 28 minuter och redan fullt nedsmutsad. Jag hade ett par skoöverdrag för cykel för att skydda pjäxorna, dessa lånade jag av Simon Andersson år 2013 (du får tillbaka dom snart)! 

Dagens intervaller kördes i vanlig ordning längs cykelbanan mellan Falun och Borlänge, samt på Elpex III. Upplägget var: 10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1 minuter (1 minut vila) + 10 x 10” – 20”.

Jag vet inte om det var motvinden (i alla riktningar, för första gången på en tid), det blöta vädret, dålig sömn (som vanligt, även om 15 h på tre nätter är lite i underkant även för mig), eller min förkylning som hade satt sina spår. Jag blev lite tröttare än vanligt idag och det gick av naturliga orsaker långsammare. Jag valde att fokusera på att genomföra passet bra, utan att plåga ihjäl mig och det lyckades jag fint med.

Snittfarten blev ändå helt okej med 23,2 och maxpulsen så pass hög som 183. Allt som allt blev det 2 h 50 min och 51,6 kilometer. Det hela avrundades med strax över 700 repetitioner av min gluteus-övningar.

Godkväll!

Related Articles

Drog till Falun och snurrade

Tjena! Disco-torsdag idag, vilket precis som förra torsdagen innebar en vända till Falun för att snurra runt på konstsnön. Ganska tråkigt väder idag med 0-2...

Löp ute och på band + skierg

Tjena! Idag var det inte så kul vill jag lova. Riktigt dålig känsla på intervallerna. Men vi tar det från början. Det hela började med en...

Stakmaskin – 5 x halvhårt + hårt

Hej, hej! Efter morgonens pass på bandet och sedan jobb så var det ”äntligen” dags för pass nummer två. Skierg, eller stakmaskin, vilket ni nog...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe