Långärmad tröja och långa tights.. Brr..

Tjena!

Idag har jag kört veckans sista träningspass, det ni! Den landade på 13 h 45 min och 213,7 kilometer. Imorgon blir det vilodag och firande för Alfons, det blir trevligt!

Det som tränades idag var ett lagom långt stakpass på 3 h 20 min och 58,6 kilometer (17,6 km/h snittfart) på swenorfyror. Jag körde till Falun, lite längre och vände sedan hemåt igen. En riktigt jobbig motvind och blöt asfalt bortåt, medan det på hemvägen (tro det eller ej) var medvind och i princip helt torr asfalt! Kändes lite halvsegt i början, men humöret, känslan och moralen vände när jag fick vinden i ryggen på hemvägen.

Under den sista timmen så körde jag 10 stycken impulser på 15 stavtag vardera. Jobbigt, men välbehövligt.

Hemma så blev det idag TRX-styrka och givetvis kör jag fortsatt mina excentriska tåhävningar, jag är uppe i cirka 20 veckor nu, med högst fem stycken överhoppade dagar.

Ha en fin lördagskväll kamrater!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here