Home Stakning

Stakning

388 km stakning denna vecka

  Hej. Nu stänger jag denna fina och tuffa träningsvecka. Det blev med dagens pass inräknat 22h 5min (55 min av dessa är styrka) och 388,8...

Fem friska staktimmar, rakt in i biceps

Tjena! Idag blev det sådär sent igen och mörkt innan jag kom hem.. Jag började dagen med att städa, hämta paket, handla mat och köra...

6 x 10 min

Jahapp, stakintervaller idag igen. Det blev 6 x 10 minuter, eller ja, rättare sagt: - 10 min - 10 x 45”-15” - 10 min - 10 x...

Full hand i pissvädret

Hej och godkväll. Nu räknar jag ner dagarna in mot jobbstart nästa tisdag. Ska bli skönt att slippa dessa timjagerier! Denna vecka och nästa blir...

91 intervallminuter

Hej! Det blev vila i dagarna två efter förra veckans dryga 28 timmar träning. Välbehövligt må jag säga. I lördags var jag på konsert på...

17 h – 317 km stak på fyra dagar

Tjena! Och jag stakar, och jag stakar. Fyra dagar av fyra möjliga denna veckan. 17 h och 317 kilometer. Lägg där till fyra styrkepass som ger...

13-12-11-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 min

Idag har ytterligare ett tufft och lite dåraktigt pass avhandlats. Totalt fyra timmar, 80,8 kilometer och 660 höjdmeter. Under denna tid har jag också...

Tungt och långt

Hej på er! Vi kan börja med det positiva från dagens pass. Enligt prognosen skulle det regna minst 5 millimeter idag, men av någon anledning...

90 minuter fart!

Tja! Skönt att kliva in i veckan med två vilodagar i ryggen - mindre skönt att kliva ut i dödens regn, återigen. Helgen spenderades i sommarstugan...

Tidiga stakintervaller

Hör på denna då: klockan 06,58 imorse startade jag min Garmin Forerunner 955 för dagens träningspass! Inte illa för en som den senaste tiden...

Årets tredje hundring+

Hej på er! Timmarna och kilometerna rullar in i en fin takt. Idag fick jag habila 5 h 35 min och 101,8 kilometer. Vilket blir...

Långt pass, med intervaller

Hej hej! Såg ni min senaste vlogg? Jag har idag städat av ytterligare ett tufft pass, både långt och med intervaller. Det är nästan så att...

En hundring stak

Tjo. Idag har jag återigen varit ute i en rejäl batalj, inte bara emot mina egna demoner, utan som vanligt ställs jag ständigt inför ett...

Märkligt intervallpass

Idag har jag varit ute och knegat igen, som den arbetare jag är. Det var dock ingen dag utan bekymmer, men säg mig när...

Stakintervaller efter långvila

Hallå! Efter två vilodagar och häng i stugan, vilket jag skrev om här, så var det idag dags för träning igen! På dagens agenda stod stakintervaller....

83 kilometer på fyror

Tjena! Återigen en sen start på träning. Men det drog ut på tiden igår efter träningen. Mina treor som jag kör intervaller på började få...

80 friska minuter stakintervaller

Godkväll! Onsdagens träning blev som så många gånger förr stakintervaller. Ett jävla hackande och pickande längs vägarna. Till vilken nytta kan man undra? Ja, det...

Crosspass: löpning och stakning

Tjena! Idag blev det ett tvådelat träningspass, eller ett crosspass som skidåkare kallar det, av någon outgrundlig anledning. Del 1, löpning Träningen startade med löpning. Om det...

25’ + (10 x 90”-30”) + 20’ + (10 x 40”-20”)

Hej alla måndagsglada! Har även idag varit ute och pickat mig fram längs landsvägarna. Stakintervaller på Elpex III blev dagens roligheter. Det blåste rejält och...

72 km fick avrunda denna fina vecka!

  Hej på er! Ni har väl läst på min andra blogg, där jag skrivit om att jag har på papper att jag inte är riktigt...

Tre sjöar runt – 93 kilometer in!

Goder afton! Dårskaperna fortsätter. Idag blev det fem timmar och lite till, närmare bestämt 5 h 10 min och 93,6 kilometer (18,1 km/h snittfart) stakning. Runt...

Nya stakintervaller; 30 stycken!

Hejsan! Ja, då har jag fått smaka på trötthet igen. Härliga känsla. Gårdagens träningspass satt i benen och även om jag stakade idag så känns...

Hejsan! Ja, då har jag fått smaka på trötthet igen. Härliga känsla. Gårdagens träningspass satt i benen och även om jag stakade idag så känns...

5 x 15 min stakintervaller

Hallå! Så var jag i rull med träning igen. Det blev en bra helg i sommarstugan, vilket jag skrivit om här. Det är trevligt att...

283,7 km stak på fyra träningsdagar

  Hej! Glad midsommar! Idag stängde jag denna träningsvecka med ytterligare ett stakintervallpass. Det blev en massiv vecka, trots ”bara” träningspass måndag, onsdag, torsdag och idag fredag....

En hundring stak om dagen är bra för att slippa magen

  Tjena! Då var årets första hundring på stak avklarat. Alltså 100 kilometer eller mer, gärna på fyror, som idag på mina Elpex IV. Rundan började över...

Nya intervaller i ny huvudbonad

    Hej kamrater! Skönt med en vilodag igår. Jag hade en heldag med Alfons där vi betade av en del måsten inför midsommar, skönt att ha...

Skönt med vilodag imorgon!

Hej på er. Ja, det har varit ett massivt tränande de senaste sex dagarna, närmare bestämt 23 h 35 min. Allt i ensam majestät. Imorgon...

5 x 15’ stakintervaller

  Hej på er! Idag har jag med stakintervaller firat in att jag nu har 54 lediga dagar att se fram emot. Fy fan vad skönt...

Lite mer än fem mil

Goder afton! Läs mitt tidigare inlägg från dagen, på min andra blogg, tack. Idag har jag fått upplevt ett pass med ganska lite vind och ganska...

Invigt nya klockan med stakintervaller

Tjena! Bra dag idag. Först skolavslutning (dock en veckas jobb ytterligare för min del), sedan kom min pulsklocka och sist ett bra träningspass. Jag kom...

Nationaldagsintervaller

Tjena och grattis älskade Moder Svea på din dag! Jag har idag, som sista pass innan den efterlängtade vilodagen imorgon, kört stakintervaller på mina Elpex...

54,6 kilometer med motstorm och stavbrott

Hej. Tre nya timmar och 54,6 kilometer stakning på Swenor 4. Jag var ganska seg i början på passet idag och det var som vanligt...

6 x 10 minuter – med stavtrubbel

Tjena alla fredagsfirare! Idag har jag smällt av ett fint intervallpass må ni tro! Jag värmde upp i strax över 30 minuter, startade sedan intervallerna precis...

Beställt 955:an + tränat

Tja! Som jag väntat och väntat på Garmins nya flaggskepp i Forerunner-serien, nämligen 955, uppföljaren till min kära 945. Idag var den äntligen klar att...

Stakintervaller 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1’

Hej! Läs gärna gårdagens inlägg på min andra blogg. Återigen hemkommen från ett krig med, eller emot vädrets makter. Jag ger mig inte, ej heller vädret...

Äh, jag drog en lång-Janne till

Tjo! Jag hade tänkt cykla idag, men jag förstod att det skulle regna, trots att rapporterna sa annat, dessutom tänkte jag springa löpband imorgon, så...

Födelsedags-4h-ande

Hej på er. Ja, jag fyller ju år idag. 38 år och inte åstadkommit en enda vettig sak i hela livet, lika bra att fortsätta...

Halvlång och halvtråkig distans

Tjena, Tjena, Foto-Micke hära! Idag slog jag nog nästan rekord i att komma iväg sent på en ledig dag. Det började med att jag la...

10 x 6 minuter, mot vädrets makter

Hej. Tänk att varenda träningspass är som ett krig numer. Först med att ta sig ut, bara det är tungt nog. Därefter ska vädret ständigt...