Home Stakning

Stakning

Tre timmar i krig

Tjena. Ytterligare ett träningspass närmare fulländning. När blir jag klar tro? Jag drog iväg och det kändes förvånansvärt lätt. Kroppen kändes pigg och rullskidorna (Elpex 4)...

Inget toppenpass, men väl ett pass

Godkväll! Jävlar i min låda vad jag sov gott och bra inatt. Ingen ironi! Jag var sjukt trött under gårdagskvällen, låg och slumrade från &...

Avslutade veckan i regn och mörker

Goder afton kamrater. När jag är ledig i några dagar utan bestämda måsten och tider så lyckas jag alltid med bedriften att vända dygnet. Jag...

En femma stak, ja tack + nörderi på hög nivå

Tjena! Idag mina kära vänner så kom jag ut vid ett för mig väldigt tidigt klockslag, redan vid 10,46 gick tåget denna dag! Jävligt skönt...

Jobbiga stakintervaller

Tjena! Det var lite smågrisigt idag, inte bara jobbigt som ovan nämnt, även blött och skitigt. Kolla bara här: Dagens intervaller kördes i vanlig ordning längs...

Åter i rörelse

Godkväll! Ja, idag var det då äntligen dags att få röra sig igen. För även om jag många gånger tycker det är belastande att träna,...

Nästan fem mil

Hejsan! Sista passet denna vecka blev ett lugnare stakpass på Swenor 4 i tre timmar och 49,3 kilometer. Då jag hade dålig fantasi på runda...

Dagens lilla pass: dryga 2,5 h

Hej, hallå! Jag tog en liten rullskidtur i ensam majestät nu på kvällskvisten. Ni förstår väl hur kul jag hade där i mörkret, lyssnandes på...

Ett gäng intervaller

Godkväll. I mörker och kyla så har jag just avverkat ett nytt stakintervallpass längs cykelbanan mellan Falun och Borlänge på mina Elpex III. Temperaturen kröp...

Veckans längsta pass

Tjena! Då har ytterligare en vecka lagts till handlingarna och hösten tar ett allt starkare grepp om oss. Lyckligtvis har det än inte varit alltför...

Segpass stakning

Tjena. Ett nytt pass avklarat, om än med en rätt seg känsla, men väl ett pass. Hade grova problem med att komma på en vända...

Stakintervaller som hade kunnat sluta illa

Hej. Vi börjar med några punkter: - Såg ni vloggen som kom ut igår och mitt blogginlägg?! - Vad är det för fel på folk som inte...

400 timmar på 24 veckor

Godkväll! Denna träningsvecka som just är avhandlad landade på 17 h / 262 km och är detta träningsårs 24:e i ordningen, det innebär sex träningsperioder...

Ett antal nya kilometer infångade

Godkväll! Gnetat mig igenom en ny dag där jag med nöd och näppe klarade mig från att bryta ihop. Jag känner att min jobb-situation blir...

Tog ett varv runt Runn

Ja mina vänner, i och med detta träningspass har jag under 2022 tränat 526 timmar och 45 minuter. Men som vi alla vet så...

Löpning – (utvecklingssamtal) – stakning

Goder afton! Dagen träning blev en tudelad historia med ett längre brejk emellan på grund av utvecklingssamtal för Alfons på hans dagis. Samtalet var lagt...

Krigat mig igenom ytterligare en dag och ett pass

Tjena, tjena! Idag var det en sådan där dag där jag varit less på det mesta, känt mig tjock, osugen på att träna, less på...

Avslutar veckan med en femmil

Hej och hå! Ytterligare en vecka avklarad. Det slits både kroppsligt och mentalt, med både träning, jobb och livet. Upp och ned - fram och...

155 minuter distans-stak

Tjena kamrater. Just hemkommen från denna lilla runda: Att ta mig runt ovan rutt på 45,6 kilometer tog mig att staka 2 h 35 minuter på...

Stakintervaller och pannlampspremiär

  Tjena! Vilodag igår och VAB idag med en sjuk Alfons. Men träning blev det. Dålig fantasi som jag har gjorde att jag åter körde stakintervallerna...

Slit i mörker och regn

Tjenare! Idag var det åter tungt att ta sig ut på träning. Efter att ha kommit hem från jobbet, bytt om och ätit mellanmål så...

Ett intervallpass i all sin enkelhet

Godkväll kära vänner och ovänner! Idag hämtade jag ut ett nytt pulsband; Garmin Hrm Pro Plus. Det är exakt samma som det tidigare med samma...

3 timmar skarvrunda

Skepp ohoj! Denna träningsvecka blev ändå helt okej med totalt 16 h 35 min och 260,8 kilometer. Träningsperiod 5/13 för detta år är också avklarad...

37,5 km löpning + stak

Tja! Löppassen blir sakta längre och längre, samt fler och fler. Jag ser på diverse segment när jag springer uppe på Tjärnaberget att jag springer...

Dryga 2,5 h stak

Godkväll! Åter i jobb och hysteri under dagen. Usch vad det inte är roligt alltså. Massa krav, fullt ös hela tiden, inga besked om högre...

Intervall-onsdag

Hej på er. Efter två dagars VAB med Alfons och vilodag igår så var det idag dags att bege sig ut på rullskidorna igen för...

Halvlångt stakpass

Tjena! Idag har jag kört veckans sista träningspass, det ni! Den landade på 13 h 45 min och 213,7 kilometer. Imorgon blir det vilodag och...

2,5 h nu är tuffare än 5 h på sommaren

Hej på er. Idag fyller Alfons fem år! Grattis bästa du! Ännu ett pass avklarat. Men usch vad det är kämpigt nu när det börjar bli...

60 minuter högintensivt

Tjena! På gårdagens vilodag skrev jag ett ”lite” bittert inlägg om livet och lite allt möjligt på min andra blogg. Ni hittar det här. Idag...

58,9 kilometer

Då har jag stängt denna vecka träningsmässigt. Totalen landade på 16 h 10 min och 264 kilometer. Inte någon bedrövlig vecka i alla fall! Idag...

Längsta löppasset i år(?), med nya skor!

Tjena! Jag började dagen med att kolla på alliansloppet, mäktig insats av Calle Halfvarsson! Planen var att köra min styrka innan dess, men det blev...

+2 h stakning, fokus på höjdmeter

Goder afton Sverigevänner! Långa och jobbiga dagar är det på jobbet nu. Mer tid än vad jag trodde innan och även tuffare, speciellt som jag...

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1’ – Stakintervaller

Hej på er! Efter en välbehövlig vilodag igår så var det åter dags för träning idag igen. Denna dag bjöd på lämning av Alfons på...

Ett halvlångt stakpass

Hej! Sent igår kväll så kom jag och min bror hem från helgens tripp till Stenungsund för vattenskoter-tävling, samt Håkan Hellström-konserten på Ullevi. Även om...

Fyra intervallpass på fyra dagar

Sådär, då var min lilla intervallperiod lagd till handlingarna! Denna fjärde dag med intervaller blev likt igår stakintervaller och precis som då med Elpex III...

En lång stakintervall

Godkväll! Intervallpass nummer tre på lika många dagar, check. De två senaste dagarna blev som bekant två pass på balkongen, med endast en timme vardera i totaltid....

83 timmar på fyra veckor

Tjena! Den tredje träningsperioden om fyra veckor på detta träningsår är nu lagt till handlingarna. De fyra veckorna landade på: V29: 15h 35min - 264,75 km V30:...

Löpning – styrka – stakning

Godkväll. Jag körde en favorit i repris från i tisdags denna kväll. Först sprang jag en timme och 12,8 kilometer (4,41 min/km). Under den timmen...

48 korta stakintervaller

Hej hej! Idag blev det flåsigt och jobbigt. Men ett bra pass fick jag till! Skönt att inte jaga en massa tid innan och efter...

Löpning och stakning

Tjena! Då är premiären på jobbet avklarad. En mjukstart utan elever ända tills nästa onsdag. Dessutom är dagiset stängt denna vecka, så Alfons är hos...