Tjena!
Jodå, det blev träning idag igen och jodå, sent som vanligt! Hade en del ärenden att uträtta efter jobbet. Var till IKEA för att inhandla diverse möbler också, något som jag tror blir bra!
Tanken var att träna minst tre timmar idag, men det drog ju såklart ut på tiden å det grövsta. Men jag fick ändå till ett helt okej pass!
Satte på min mina Elpexfyror och stakade via Domnarvet och Medväga bort till Bomsarvet där cykelbanan mellan Borlänge och Falun börjar. Här blev det en rätt lätt tröskel till Falun och målet vid Stora COOP. Vilade en kortis i Falun och körde sedan en likadan hemåt. Siffrorna blev:
1:a – 43,38 min, 13,96 km, 19,2 km/h snittfart
2:a – 42, 23 min, 14,00 km, 19,8 km/h snittfart
Lyckades bara komma upp i 162 i maxpuls. Men det var också väldigt kontrollerat och dessutom är jag rätt sliten i musklerna.
Passet slutade på 2 h 30 min och 45,7 kilometer. Körde även gluteus-styrka och maghjul.
