Home Rullskidor

Rullskidor

39 stakintervaller

Hej och hå! Trött som bara den idag efter två nätter med riktigt bedrövlig sömn. Men på något vänster lyckades jag samla tillräckligt med kraft...

Veckans sista pass

Hej. En ny vecka är lagd till handlingarna. Denna landade på 15 h 10 min och 254,6 kilometer. Fin mängd med andra ord! Det har...

En liten sjuttis

Sådär, årets första varv runt Runn och Vikasjön avklarat. Idag kom jag ut sent igen, som vanligt. Det är fortsatt ett problem jag handskas med,...

Stakintervaller i barüber

Godkväll alla helgfirare! Idag fick jag äntligen njuta av varmt väder igen. Som jag saknat det. Sjukt härligt! Jag körde som ni förstått stakintervaller idag. Med...

Kuperad och flack distans

Hej på er. Jodå, jag sliter vidare. I med- och motvind. Mest det senare dock. Dagens pass blev lugn distans i 2,45 h och 45,1 kilometer...

Inga spärrar kvar!

Tjena! Idag tog jag äntligen tag i att byta hjul på mina intervall-rullskidor. Alltså mina Elpex 3. Bakhjulen hade inte mycket gummi kvar, det var...

Sånär på femtio kilometer

Hej. Då var träningsårets första vecka avklarad. Det slutade på 12 h 20 min, samt 192,3 km. Inte illa pinkat det! Dagen till ära så lyxade...

Årets första tretimmars

Hej på er. Denna dag började med en cykeltur ner till Friskis & Svettis med Alfons i cykelstolen. Där var vi båda med på barngympa...

Stakdistans bland tornados

Tänk vad lurad man kan bli av en bild. Här ser det så fint och lugnt ut. Tjena! Jag skrev en liten uppdatering tidigare...

45 minuter stakintervaller

Hej på er! Skön vilodag igår och idag åter i gängorna. Det känns ändå bra att komma igång med träningen, mer timmar, rullskidor och så...

Stänger träningsåret med stak

Tja! Jaha, träningsårets sista dag är avklarad. Men inte ger jag mig för det, trots mina alla krigsskador och min gedigna ålder. Pengarna jag drar...

Två nya premiärer

Tjo! Solen lyser och premiärerna haglar in. Idag har jag kör det första stakintervallpasset på rullskidor och även kört den sista halvtimmen av passet i...

Rullskidpremiär

Hej! Äntligen helg för min del, ”bara” jobbat tisdag-torsdag 10-15 denna vecka, men på fritids och utan raster. Jobbet på fritids får mig att längta...

Löpning och stakning

Hej och godkväll. Ett tvådelat träningspass idag. Var inte sugen på att springa hela passet, ej heller att åka rullskidor. Egentligen var jag inte...

Tres horas

Inspekterade hur det såg ut uppe i Bergebo idag. Dom verkar vara på tårna i år. Fixat underlaget på delar av elljusspåren, nya...

Stakar mig genom fittlivet

>> Läs detta << Dagens: 2,04,28 h 28,85 km 280 höjdmeter 121 snittpuls 10 impulser sista timmen Swenor 4 Kändes bedrövligt både kroppsligt och själsligt. Jag vill inte mer nu. På söndag...

En femmil stundtals i snö

Tjena! Ni har sett min senaste vlogg va? Ni prenumererar väl också på kanalen? _____ Ännu en träningsvecka är nu avhandlad och jag har kommit upp...

25 stakintervaller

Halli, hallå! Pannlampan och rullskidorna går fortsatt varma här på min kant i livet. Igår var det närmast skidföre ute på vägarna. Idag var dock...

Ett av årets sista rullskidpass?

Hej! Jag var nog ganska ensam dåre om att åka rullskidor idag i Borlänge. En minusgrad, stundtals halkigt och grusade cykelbanor. Men det gick problemfritt...

Tre timmar stakning i finvädret

Hej! Kolla gärna på den senaste vloggen som släpptes idag och prenumerera också på kanalen! _____ Dagens träning började med två set vardera på mina nio TRX-övningar....

Stakintervaller med impulser + kettlebell

Hej hej. Äntligen fredag i pisslivet. Efter jobb så var det bara att bege sig hemåt för att där vela omkring i lägenheten och ha...

150 minuter rent nöje

Hej och god afton! Blött, grått, löv- och grustäckta vägar och dålig sikt. Som gjort för ett perfekt träningspass på rullskidorna! Idag hade jag Elpex 4...

3,5 h crosspass

Hej alla fina! Har ni lyckats ställa tillbaka klockan ännu? De flesta prylar jag har gör det automatiskt, men ugnen och micron kräver fortsatt en...

90 min klassiskt med impulser

Hej! Sett inlägget på min andra blogg? En anledning till att jag inte riktigt mått som jag vill den senaste tiden, varken fysiskt eller psykiskt,...

En femmil och lite till

Tjena! Har ni sett min senaste vlogg?Prenumererar ni på min Youtube-kanal?Följer ni min andra blogg? _____ Så var också denna träningsvecka ett minne blott. Dagens träningspass blev en...

20 stakintervaller

Med pannlampan på huvudet och mina Elpex 3 på fötterna så drog jag i eftermiddags ut på ett stakintervallpass. Det blev i princip samma vända...

Två h stak

Tråkig rubrik, tråkig dag, tråkigt pass och tråkigt väder. Ungefär så kan vi sammanfatta dagen. Jag kan åter ställa mig frågan: varför gör jag...

4 x 7 – 3 – 1’

Tjohej! Stakintervallat igen. Väldigt ymnig blåst idag. Minst sagt. Turligt nog hade jag några intervaller med en galet mäktig medvind, då gäller det att njuta! Premisserna...

150 minuter stakning

Se så glad och tillfreds jag ser ut på bilden ovan. Men ack så ni bedrar er. Eller egentligen så var det väl inget...

Stakintervaller med pannlampa

Hejsan! Det är med blandade känslor som jag nu invigde pannlampan för säsongen. Det känns skönt med en bra lampa som sitter även när jag...

Nästan fem mil

Tja! Ni har sett min senaste vlogg och prenumererar på kanalen va? Följ gärna min andra blogg addesteek.se också. Snart går erbjudandet om att få 500...

6 x 6’ + 40”-20” och 30”-15”

Hej på er. Äntligen avklarat ett stakintervallpass på rullskidor igen. Det var ett tag sedan sist. Som alltid denna barmarkssäsong när det vankas stakintervaller så blev...

40 km stakning med sällskap!

Måns Sunesson Godkväll! Under dagen idag så tänkte jag att det hade varit skönt med sällskap på eftermiddagens träningspass. Som en skänk från ovan så hörde...

90 min i regn

Regnjacka på, som vanligt numer.. Godkväll! Hur mycket regn finns det ens? Obegränsat känns det som. Det har dock inte stoppat mig från att varken cykla...

10 – 7,5 – 5 – 2,5’

Brusalabacken i bakgrunden   Hej! Ett litet intervallpass är avklarat. Jag körde ett inte alltför allvarligt, långt eller hårt pass. Ville mest få flåsa lite lätt. En uppvärmning...

Lätt och kort

Swixtröja och 2XU-tights på. Inte alltför stygg kombo!   Tjena! Enligt planen idag så körde jag ett lättare stakpass på 1,45 timmar (27 kilometer) på mina Swenor...

Styrka och stakning

Återigen långärmat och långa tights. Vi går mot mörka tider.. Tjena! Det har tränats idag igen. Var så säkra på det. Denna gång så började...

33 kilometer stakning

Hej hej! Idag var det ett lugnare stakpass som stod på programmet. Inga konstigheter egentligen. Lite sliten och trött från gårdagens tuffa löppass. Skönt då...

Två timmar stakning på Lugnet

Elpexfyror på Lugnets röda asfalt. Hej! Bedrövlig sömn tre nätter i rad med: 6, 5 och 4 timmar. Kul. Det till trots var jag inte alltför...

150 minuter stakning

Det är inte så ofta jag använder mina Oakley med prizm low light-lins, men gråtrista dagar som idag så är den kanon! Idag precis som...