Tjena!
Har ni sett min senaste vlogg?Prenumererar ni på min Youtube-kanal?Följer ni min andra blogg?
_____
Så var också denna träningsvecka ett minne blott.
Dagens träningspass blev en bra avslutning på veckan. Jag började med att beta av alla mina nio TRX-övningar, två set vardera. Därefter blev det som ni kanske redan listat ut rullskidor och stakning:
En skapligt fin tur över Torsång och Aspeboda, bland annat.
På fötterna så hade jag idag mina Elpex IV. Den senaste tiden har jag kört vartannat distanspass på dessa och vartannat på mina Swenor med samma motstånd. Känner ingen större skillnad. Men kul med variation och så slipper det ena paret slitas ut lika snabbt.
Jag har tänkt ta tag i att börja köra impulser nu igen. Det är bra både som just snabbhetsträning, men också en väldigt specifik styrketräning och teknikträning. Idag blev det tio spurter om 12 stavtag vardera under den sista timmen.
Passet landade på tre timmar och 52,75 kilometer. Hela veckan blev 14 timmar på pricken och 204 kilometer.
