Löpbandsintervaller

Ny måndag – nya dubbelintervaller!

Denna gång började jag med löpband. Upplägget som följer:

10 min uppvärmning @ 15 km/h, 0%

2 x 5’ @ 18,5 km/h (3,15 min/km), 1%

2 x 5’ @ 15 km/h, 5%

2 x 5’ @ 11,5 km/h, 10%

(1 min vila rakt igenom)

10 min nedvarvning @ 15 km/h, 0%

Det blev rätt jobbigt mot slutet vill jag lova. Känt mig lite sliten några dagar, så det är inte så konstigt. Dock lyckades jag ta mig igenom intervallerna på bra farter och med ganska kort vila, så jag kan ju inte vara helt nedsänkt. Skönt för det mentala att veta att jag klarade det!

Hade mina gamla Hoka Rincon denna gång.

I eftermiddag väntar (ja, du gissade rätt!): Skierg!

Previous articleEn femmil och lite till
Next article10 x 3’ skierg

Related Articles

Moderna och digitala lån: Fördelar och utmaningar med att ansöka om lån online

  För de som är uppvuxna med internet och digitala tjänster är det här fenomenet kanske lättare att förstå. Tillhör man en lite äldre målgrupp...

13 kilometer löpning

Ett sista pass avklarat innan morgondagens vilodag. Precis som förra måndagen så sprang jag i en timme. Denna gång kom jag 13 kilometer, vilket blir...

Tredje stakintervallpasset för veckan

Tjena! Idag var det perfekta förhållanden om man ville ha tungt motstånd. 12-13 minusgrader, nysnö och snö från snökanonerna. Det sprutades för fullt där uppe...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here