Stakintervaller i barüber

Som jag längtat efter att endast åka i ett par shorts – nu är det ”bara” en schysst bränna och en bra deff som fattas!

Godkväll alla helgfirare!

Idag fick jag äntligen njuta av varmt väder igen. Som jag saknat det. Sjukt härligt!

Jag körde som ni förstått stakintervaller idag. Med uppvärmning och nedvarvning så blev hela passet 2 h 20 min och 45,5 km på Elpex III. Givetvis så blåste det rejält även idag, men mer än så orkar jag inte nämna.

Intervallerna var förlagda kring Vallmora, mot Valsan och tillbaka mot Smedsbo. Jag körde 20 – 15 – 10 – 5 minuter, med 4 – 3 – 2 minuter lugn åkning mellan. Kändes skapligt åtminstone, varken bu eller bä.

Hemma igen så körde jag totalt 300 reps med kettlebell och gummiband, samt några excentriska tåhävningar. Jag kör på lite extra denna vecka och helg när jag inte har Alfons. Lika bra det när jag ändå inte har något annat i livet.

Ha en fin fredagskväll nu!

Previous articleKuperad och flack distans
Next articleEn liten sjuttis

Related Articles

SILJAN RUNT (+ 250 km) och möt MIN TJEJ!

Tjena vloggen! Nu har jag denna vecka fått till ett rejält långpass på cykeln, samt fyra helt okej intervallpass! Ni får också möjligheten att träffa...

SLITEN! – ”Allt jag har är skit!”

    Det är tungt att träna nu, både mentalt och fysiskt..! _____   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en...

Blixtsnabba spel med Swish

Swish har förvandlat sättet vi hanterar pengar online genom att kombinera bankernas säkerhet med mobilens snabbhet. För svenska spelare hos bettingsidor och online casinon...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here