Godkväll!
Jävlar i min låda vad jag sov gott och bra inatt. Ingen ironi! Jag var sjukt trött under gårdagskvällen, låg och slumrade från & till i soffan medan Alfons kollade TV. Gick sedan och lade mig före 21,30, sov ända tills alarmet gick vid 06,20! Det var välbehövligt.
Den goda sömnen till trots så var jag seg under dagen, har även mått illa i perioder och haft någon form av magras. Men det hindrade inte mig från att beta av dagens stakintervaller ändå.
Samma gamla visa med Elpex III )som rullar allt tyngre) och längs cykelbanan mellan Falun och Borlänge. Idag var upplägget:
– 6 x 6 minuter (2 min vila)
– 6 x 3 minuter (1 min vila)
– 6 x 30” – 30”
2 min vila mellan blocken
Halvvägs in i sista blocket så bröt jag av spetsen, så det blev en extrapaus där för att sätta dit en ny.
Det kändes inte toppen idag. Jag hade inte något riktigt ”fjong” i kroppen, det gick tungt (23,5 km/h i snittfart) och det var helt galet dimmigt stundtals, vilket gjorde att jag med mina annars så goda hökögon knappt såg en meter framför mig. Men jag fick ändå till intervallerna efter bästa förmåga och jag blev trött. Det får ändå duga en tråkig, mörk och blöt dag som denna.
Passet landade på hela tre timmar totalt och 53,3 kilometer. Som avslutning blev det sedvanligt mina gluteusövningar.
Vi hörs!
