60 minuter i ett svep

Tjena!

Idag ser det äntligen ut som att jag får till dubbla intervallpass igen. Det var väl på tiden!

Det första passet för dagen var löpband. Denna gång så startade jag bandet och sprang sedan nonstop igenom uppvärmning, intervaller och nedvarvning utan ett stopp.

Upplägget var som följer:

– 15 minuter @ 15 km/h

– 15 x 1 minut @ 17 km/h + 1 minut @ 19 km/h

– 15 minuter @ 15 km/h

Hela passet på 0% lutning.

Fint att få en längre löpning utan att stanna och dessutom på lite högre farter. Det borde ge mina trötta löparben en något bättre fart. Hoppas det åtminstone. Det kändes skapligt hela vägen, blev stundtals lite jobbigt, men aldrig jätteslitsamt.

Jag sprang som vanligt i ett par carbonskor från Hoka. Pulsen blev 167 i snitt över hela passet och 181 i max.

Senare väntar ett nytt pass, då på skiergen!

 

Previous articleTre timmar klassiskt!
Next article155 minuter skate

Related Articles

Bra fart i löpningen

Tjena! Ny vlogg ute för medlemmar, släpps för alla andra imorgon klockan 16:30! Sista passet avklarat inför morgondagens vilodag. Jag har en tung träningsvecka i ryggen...

Psykveckan klar | +5h stak

Tjena! NY VLOGG UTE FÖR MEDLEMMAR (släpps tisdag 16:30 för resten) - VASALOPPSBAKIS™ och PSYKVECKA® Då var denna dåraktiga vecka avklarad. En vecka som landade på...

Över 70 km skate + löpning

Hejsan! Galenskaperna fortsätter här i en allt snabbare takt. Idag blev det en trestegsraket rent träningsmässigt. Jag började med ett fint pass skate uppe i Bergebo....

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here