Första gången på länge med lutning!

Fick smaka på lite uppförsbacke idag!

Goddag!

Denna dag blev det ett än mer varierat upplägg på löpbandet. Dock fortsatt med 45 minuter rakt av, utan stopp och givetvis med mina Hoka Carbon.

Jag tänkte att det var dags för lite uppförsbacke denna gång, för att se hur jag står mig där. Såhär körde jag:

10 minuter @ 15 km/h, 1%

30 minuter i växlande fart och lutning, fördelat på:

1% – 3 min @ 17 km/h / 3 min @ 19 km/h / 3 min @ 18 km/h / 1 min @ 20 km/h

5% – 5 varv med: 1 min @ 14 km/h / 1 min @ 15 km/h

10% – 5 varv med: 1 min @ 11 km/h / 1 min @ 12 km/h

5 min @ 10 km/h, 10%

Detta totalt blev 10,7 kilometer och 312 höjdmeter.

En lagom hög puls på 164 i snitt och 176 i max. Hyfsad känsla passet igenom och med väldigt god upplevd kontroll!

Previous articleNästan fem mil
Next articleStakmaskinspass i ett svep

Related Articles

Orsa Grönklitt Ski Marathon 2025

Den här vloggen blev ju något i hästväg, och väldigt lång! Många fina, roliga, galna och sjuka ögonblick återspeglas i denna episka video! Hoppas ni...

Harsa Ski Marathon 2025 – ÅTERKOMSTEN?!

EN MASSIV VLOGG denna vecka! - Fullt med material från träningarna - Drönarbilder - Långpass med Jonatan (Instagram: https://www.instagram.com/jonatansteen/ - Strava: https://www.strava.com/athletes/86442266) - Vredesutbrott - Pallplats och MYCKET, MYCKET...

MORALOPPET 2025 – Nu har jag fått nog..

Varsågoda, veckans vlogg! Katastrof vad gäller resultatet i ännu en tävling. Ni får skicka mig peppande swishmeddelanden på 076 - 166 49 97. Jonatan ryckte...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here