Första gången på länge med lutning!

Fick smaka på lite uppförsbacke idag!

Goddag!

Denna dag blev det ett än mer varierat upplägg på löpbandet. Dock fortsatt med 45 minuter rakt av, utan stopp och givetvis med mina Hoka Carbon.

Jag tänkte att det var dags för lite uppförsbacke denna gång, för att se hur jag står mig där. Såhär körde jag:

10 minuter @ 15 km/h, 1%

30 minuter i växlande fart och lutning, fördelat på:

1% – 3 min @ 17 km/h / 3 min @ 19 km/h / 3 min @ 18 km/h / 1 min @ 20 km/h

5% – 5 varv med: 1 min @ 14 km/h / 1 min @ 15 km/h

10% – 5 varv med: 1 min @ 11 km/h / 1 min @ 12 km/h

5 min @ 10 km/h, 10%

Detta totalt blev 10,7 kilometer och 312 höjdmeter.

En lagom hög puls på 164 i snitt och 176 i max. Hyfsad känsla passet igenom och med väldigt god upplevd kontroll!

Previous articleNästan fem mil
Next articleStakmaskinspass i ett svep

Related Articles

Nu är det FÄRDIGJOBBAT!

Ja, hörni. Nu jävlar är det färdigjobbat! Men inte fan hjälper det när vädret ständigt sätter käppar i hjulen för min bränna och mitt...

Sprungit intervaller med Falu BS bandy

Tjena! Det finns en vlogg för medlemmar ute nu, släpps för resten imorgon klockan 16:30. För en tid sedan blev jag kontaktad av en bekant om...

På rull runt Runn

Tjena! Jodå, jag kom ut sist av alla idag igen. Men jag kom åtminstone ut på träning, det är inte alla som gjorde det! Det jag...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here