Första gången på länge med lutning!

Fick smaka på lite uppförsbacke idag!

Goddag!

Denna dag blev det ett än mer varierat upplägg på löpbandet. Dock fortsatt med 45 minuter rakt av, utan stopp och givetvis med mina Hoka Carbon.

Jag tänkte att det var dags för lite uppförsbacke denna gång, för att se hur jag står mig där. Såhär körde jag:

10 minuter @ 15 km/h, 1%

30 minuter i växlande fart och lutning, fördelat på:

1% – 3 min @ 17 km/h / 3 min @ 19 km/h / 3 min @ 18 km/h / 1 min @ 20 km/h

5% – 5 varv med: 1 min @ 14 km/h / 1 min @ 15 km/h

10% – 5 varv med: 1 min @ 11 km/h / 1 min @ 12 km/h

5 min @ 10 km/h, 10%

Detta totalt blev 10,7 kilometer och 312 höjdmeter.

En lagom hög puls på 164 i snitt och 176 i max. Hyfsad känsla passet igenom och med väldigt god upplevd kontroll!

Previous articleNästan fem mil
Next articleStakmaskinspass i ett svep

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here