Första gången på länge med lutning!

Fick smaka på lite uppförsbacke idag!

Goddag!

Denna dag blev det ett än mer varierat upplägg på löpbandet. Dock fortsatt med 45 minuter rakt av, utan stopp och givetvis med mina Hoka Carbon.

Jag tänkte att det var dags för lite uppförsbacke denna gång, för att se hur jag står mig där. Såhär körde jag:

10 minuter @ 15 km/h, 1%

30 minuter i växlande fart och lutning, fördelat på:

1% – 3 min @ 17 km/h / 3 min @ 19 km/h / 3 min @ 18 km/h / 1 min @ 20 km/h

5% – 5 varv med: 1 min @ 14 km/h / 1 min @ 15 km/h

10% – 5 varv med: 1 min @ 11 km/h / 1 min @ 12 km/h

5 min @ 10 km/h, 10%

Detta totalt blev 10,7 kilometer och 312 höjdmeter.

En lagom hög puls på 164 i snitt och 176 i max. Hyfsad känsla passet igenom och med väldigt god upplevd kontroll!

Previous articleNästan fem mil
Next articleStakmaskinspass i ett svep

Related Articles

Hur tränar man i en PSYKPERIOD™?!

Herre min skapare vilken galen vecka! - Träning med sällskap - Första stavbrottet på flera år - Träning i alla typer av väder och fören - Sliten och...

Måndagslunk i 4,03-tempo, vurpa och 34h på 9 dagar

Tjena! Medlemmar kan redan nu se den senaste vloggen, bli det du också, eller vänta tills imorgon klockan 16:30! Nu har jag gjort det sista träningspasset...

Sista skidpasset?!

Åh helvete vilken vecka det varit, men nu ser jag ljuset! Dagens träning började med TRX-styrka. Sedan gav jag mig av till Bergebo för att...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here