Hej!
Nu finns veckans vlogg ute för medlemmar! Den släpps för alla andra imorgon klockan 16,30.
Med förra veckans träning om +22 timmar i ryggen så var det med en aning osäkerhet jag ställde mig vid min stakmaskin idag. Skulle jag klara målet?!
Upplägget var enkelt, en timme i sträck med ett rullande schema om: fem minuter flyt i sub 2,00-tempo, följt av en minut hårt i sub 1,40-tempo. Jag höll på att explodera redan på första, men på något sätt växte jag in i det hela och det rullade på hela vägen in i mål.
Det är ett ”kul” upplägg med olika farter, det gäller att inte somna av helt efter den hårda delen. Första minuten på flytfarten kämpade jag med syreskuld, därefter kom tre minuter där det kändes ganska bekvämt, för att sedan bli nervöst under den sista minuten inför hårdkörningen igen.
Här är utfallet för dagen:
Imorgon väntar vilodag och det ska bli riktigt skönt!