Godkväll!
Första Skierg-passet sedan den 15:e maj idag! Då passade det väl fint med en liten mjukstart om 4 x 5000 meter?! Tänkte så jag också! Men skämt och sido så blev det ”inte så jobbigt” trots allt. I början var det jobbigt för att det var så långt kvar och mot slutet blev det jobbigt muskelärt. Men jag höll fan på mig i princip hela passet.
Efter en uppvärmning på 10 minuter i klassiskt sub 2,00-tempo, med 20 snabba drag vid minut fyra (sub 1,45) och åtta (sub 1,40) så var det dags att dra igång.
Här är utfallet och tiderna svart på vitt från dagens skierg-intervaller:
Som avslutning på passet ute på balkongen blev det strax över fem minuter i sub 2,00-tempo på motstånd 1. Enligt pulsklockan samlade jag ihop 40 minuter i röd zon under de 1 h 45 minuterna jag fick ha kul idag!
Avslutningsvis blev det en aningen lättare variant av mitt maxstyrkepass!
