Hej på er!
Senare ikväll kommer det en riktig hejdundrande vlogg med bland annat en massa från Jone i Norge och Birkebeinerrennet, bli medlem nu för att inte missa det! Annars får du vänta till tisdag!
Idag har jag betat av ett intervallpass på min kära Skierg ute på balkongen.
Först värmde jag upp i 20 minuter i sub 2,00-tempo, med 20 drag i sub 1,40-tempo efter 5, 10 och 15 minuter.
Intervallerna blev sedan 10 x 3 minuter, med 1 minut vila:
Som avslutning blev det 10 minuter i sub 2,00-tempo på motstånd 1.
Det kändes helt okej och kontrollerat tack och lov. En aning trött i armarna sedan gårdagens misär. Enligt pulsklockan hade jag en maxpuls på 174, så det borde finnas mer att hämta.
Jag passade också på att köra kettlebell-styrka som sista träning denna vecka.
