Första intervallpasset sedan Vasaloppet

Första intervallpasset på två veckor, det gick ändå helt okej!

Hej på er!

Senare ikväll kommer det en riktig hejdundrande vlogg med bland annat en massa från Jone i Norge och Birkebeinerrennet, bli medlem nu för att inte missa det! Annars får du vänta till tisdag!

Idag har jag betat av ett intervallpass på min kära Skierg ute på balkongen.

Först värmde jag upp i 20 minuter i sub 2,00-tempo, med 20 drag i sub 1,40-tempo efter 5, 10 och 15 minuter.

Intervallerna blev sedan 10 x 3 minuter, med 1 minut vila:

Progressiv fart genom hela passet, med kontroll. Uppvärmning och intervaller på motstånd 8

Som avslutning blev det 10 minuter i sub 2,00-tempo på motstånd 1.

Det kändes helt okej och kontrollerat tack och lov. En aning trött i armarna sedan gårdagens misär. Enligt pulsklockan hade jag en maxpuls på 174, så det borde finnas mer att hämta.

Jag passade också på att köra kettlebell-styrka som sista träning denna vecka.

Related Articles

Krånglande live igår, men till sist så kom vi igång!

Hej! Ja, igår avslutades mitt träningsår som bekant. 800 timmar och 15 minuter! Jag skulle ha en livesändning på min Youtube-kanal igår vid 21:00, men det...

Klar med träningsåret 2023/2024!

Tjena! Ses vi på livesändningen ikväll klockan 21:00? Bra! 800 timmar och 10 minuter föregående träningsår - 800 timmar och 15 minuter detta  träningsår. Ett träningsår...

”Långpass-intervaller” på löpbandet

Tjena! Imorgon kväll klockan 21:00 är planen att sända live på Youtube, häng med, ställ frågor och umgås! Ja, då har jag inte mycket kvar till...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here