Tjena!
Idag har jag äntligen betat av ett intervallpass igen. Det första sedan den 5:e april när jag körde stakintervaller. Därefter har jag som bekant lagt fokus på timjageri och sedan vila. Men idag stod jag äntligen på mitt kära löpband iförd mina älskade Hoka-skor. Tanken med dagen är att köra dubbla intervallpass, ett klassiskt upplägg för undertecknad.
Delmomentet på löpbandet såg ut såhär:
– 10 minuter uppvärmning @ 15 km/h
– 10 x 3 minuter @ 18 km/h (1 min vila)
– 10 minuter nedvarvning @ 15 km/h
Allting på 0% lutning.
Det kändes klart över förväntan, rätt bra faktiskt. Jag trodde innan att jag skulle behöva slita mer, men det var aldrig någon fara. Skönt var väl det! Pulsen var en aning högre än vanligt, men inga monstersiffror, 165 i snittpuls och 180 i maxpuls.
Senare väntar skierg och därefter maxstyrka.