72 kilometer löpning på två dagar

Löpband med 0% lutning idag

Hoka carbon-fjongare på fötterna

Sedan sent igår kväll finns en ny VLOGG ute för medlemmar. In och stötta mig genom att bli medlem för 29 kronor per månad.

Idag blev det två löpningar. Det första var löpband, vilket ni sett på bilderna ovan. Denna gång blev det 60 minuter i ett svep, utan stopp. Fördelat på följande:

– 10 minuter uppvärmning @ 15 km/h

– 10 x 3 minuter @ 18 km/h (1 minut joggvila @ 12 km/h)

– 10 minuter nedvarvning @ 15 km/h

Allting på 0% lutning.

Det blev jobbigt muskelärt, men jag kom bara upp i 163 i maxpuls, så jag är nog lite småsliten.

Dagens andra löpning blev med Alfons på hans cykelträning. Här skramlade jag ihop 75 nya minuter och 13,1 kilometer.

Med gårdagens dryga maraton-distans och dagens två ytterligare löpningar har jag sprungit 72 kilometer på två dagar. Det händer inte direkt varje vecka.

Efter dagens träning körde jag lite TRX- + bålstabilitetstyrka.

Related Articles

SILJAN RUNT (+ 250 km) och möt MIN TJEJ!

Tjena vloggen! Nu har jag denna vecka fått till ett rejält långpass på cykeln, samt fyra helt okej intervallpass! Ni får också möjligheten att träffa...

SLITEN! – ”Allt jag har är skit!”

    Det är tungt att träna nu, både mentalt och fysiskt..! _____   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en...

Blixtsnabba spel med Swish

Swish har förvandlat sättet vi hanterar pengar online genom att kombinera bankernas säkerhet med mobilens snabbhet. För svenska spelare hos bettingsidor och online casinon...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here