Löpintervaller asfalt


Tjena!

Sedan igår kväll finns det en ny vlogg ute för medlemmar, bli medlem du också, eller vänta till imorgon klockan 16:45!

Idag har jag kört ett löpintervallpass på asfalt, som efter en tio minuter lång uppvärmning såg ut såhär:

– 3 x 6 min – (1,5 min vila) – 3 min – (1,5 min vila)

+

– 6 x 30”-30”

3,25 min/km snittfart över alla intervaller

Det rullade väl på helt okej i alla fall, men det är väl ingen riktig sprutt i benen! Jag körde med mina Hoka Rincon ännu en gång.

Passet blev strax över timmen och 14,5 kilometer. Jag avslutade med några få spänsthopp bara för sakens skull.

Related Articles

En ”snabb” + en långsam – imorgon är det över

Hej! Nu är det bara timmar kvar tills livet känns över. 40 år. Jag vill inte vara så gammal. Fy fan. Vad har jag lyckats uträtta...

Löpintervaller i stormen

Tjena! Nu finns en ny vlogg ute för medlemmar på min kanal. Har du inte råd med 29 kronor per månad så får du vänta...

Staken runt Runn och Vikasjön

Tjena! Veckans bedrövligt låga sömnmängd gjorde sig rejält påmind idag. Jag struntade i att ställa något larm, sedan sov jag och som jag sov. Skäms...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here