Löpintervaller – första på en månad

Ute och vräker mig i mitt CoXa-bälte

Tjena!

Idag har jag äntligen sprungit intervaller igen efter min skada i vaden och därefter förkylning så har det nästan gått en månad sedan senast. Den 15:e september sprang jag samma upplägg som idag:

– 10 minuter uppvärmning

– 10 x 3 minuter (1 minut vila, hälften jogg / hälften gång)

– 10 minuter nedvarvning

Snittet idag blev 3,31 min/km över intervallerna. Kändes inte jättebra, blev trött direkt på den första intervallen, för att sedan så sakta växa in i det hela och avsluta med en okej känsla.

Hela passet landade idag på timmen prick och 14,1 kilometer. Som avslutning på träningen blev det en kortare variant av kettlebell-styrka.

Related Articles

SILJAN RUNT (+ 250 km) och möt MIN TJEJ!

Tjena vloggen! Nu har jag denna vecka fått till ett rejält långpass på cykeln, samt fyra helt okej intervallpass! Ni får också möjligheten att träffa...

SLITEN! – ”Allt jag har är skit!”

    Det är tungt att träna nu, både mentalt och fysiskt..! _____   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en...

Blixtsnabba spel med Swish

Swish har förvandlat sättet vi hanterar pengar online genom att kombinera bankernas säkerhet med mobilens snabbhet. För svenska spelare hos bettingsidor och online casinon...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here