Goder afton!
Dag två av denna vecka med intervaller blev stakintervaller på samma plats som igår: fram och tillbaka längs cykelbanan mellan Falun och Borlänge.
Upplägget idag blev 10 x 6 minuter (1,5 minut vila). En impuls per intervall, antingen i början, mitten eller slutet. Gick något snabbare än igår åtminstone och snittet landade på 20,7 km/h. Kändes marginellt bättre också , men inte bra.
Jag kom hem och stannade klockan på 2 h 20 min och 40,4 kilometer. Efteråt blev det maxstyrka.
Tack för idag!