Oändligt många intervaller

Har nog aldrig älskat mig själv så mycket som just här. Inför intervaller strax efter klockan 21 en lördagskväll..

Fjärde intervallpasset på lika många dagar avklarat. Denna gång blev det totalt 68 stycken kortare jävlar, fördelat såhär:

5 x 90” – 30”

10 x 45” – 15”

10 x 40” – 20”

13 x 30” – 15”

10 x 30” – 30”

20 x 20” – 10”

(2,5’ vila mellan block)

Stakintervaller även idag, så också på Elpex 4.

Jag höll mig åter på cykelbanan mellan Falun och Borlänge. Precis som i onsdags så blåste det en sagolik medvind mot Falun, vilket ni då kan lista ut att det ej gjorde åt motsatt håll…

Det blev jobbigt även idag, men trots det kom jag upp skapligt i puls med en maxnotering om 179 slag per minut. Snittfarten över alla intervaller landade på 20,8 km/h enligt min Garmin 955.

Passet slutade på 2 h 05 min och 32,8 kilometer. Avslutningsvis körde jag också bål-/stabstyrka!

Related Articles

IGÅNG med TRÄNING – men något FÖRÄNDRADE ALLT..!

Det blev en hård start på det nya träningsåret, ont överallt efter fyra dagar. Därefter HÄNDE NÅGOT SOM FÖRÄNDRADE ALLT. Vad, det kanske inte ens står...

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here