Löpintervaller i Skuggarvet

Godkväll!

Idag har jag varit i Skuggarvet hela dagen. Först har jag med hjälp av min pappa bytt olja, oljefilter och bromsbelägg på Benzen. Därefter har den tvättats + dammsugits och nu står den på laddning. Skönt att ha det avklarat! Bara besiktning kvar nu.

Träningen har jag just klarat av, även den här i min by där jag växte upp. Jag värmde upp 15 minuter, sedan sprang jag 15 – 10 – 5 minuter intervall, med tre minuter vila efter den första och två efter den andra. Halva tiden av vilan blev jogg och den andra gång. Snittet blev: 3,40 / 3,50 / 3,26 min/km.

Intervallerna sprangs på grusvägen mellan Skuggarvet och Rostberg. Att den andra blev så långsam förklaras av att första kilometern var enbart uppför. Kändes okej rakt igenom, varken bra eller dåligt.

Det hela slutade på 65 minuter och 14,9 kilometer. Efteråt körde jag ett set (vanligen tre) av min hoppstyrka. Än en gång hade jag mina Hoka Tecton X på fötterna, funkade bra även idag, men vem hade trott annat?!

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here