Kort pass – korta intervaller och Alfons 6 år

God fredag på er!

Denna sista arbetsdag för veckan så har jag vevat av ett lite kortare pass med kortare stakintervaller. Då gaffeln var trasig på de fyror jag brukar använda så fick jag idag åka på mina swenor 4, det funkade ju bra även det!

Jag körde följande:

– 10 x 45” – 15”

– 10 x 40” – 20”

– 10 x 30” – 30”

– 10 x 10” – 20”

(2 minuter vila mellan blocken)

Trots dessa kortingar så blev jag trött även idag! Men jag har inga exakta siffror på snittfart då Garmin har sullat till mjukvaran i klockan i senaste uppdateringen så det inte funkar med förprogrammerade pass..

Det hela slutade med 1 h 35 minuter och 26,3 kilometer. Efteråt blev det en kortare variant av mitt kettlebell-pass!

Alfons sex år idag!

Höjdpunkten för dagen är dock Alfons sexårsdag som vi ska fira här ikväll han och jag!

Nya uppdrag väntar imorgon!

Related Articles

Trösthandlar och springer ett MARATON!

Till följd av det ständigt katastrofala väderläget här i Svea rike så har jag blivit tvungen att dra till med en rejäl psykbeställning för att jag...

72 kilometer löpning på två dagar

Sedan sent igår kväll finns en ny VLOGG ute för medlemmar. In och stötta mig genom att bli medlem för 29 kronor per månad. Idag...

Springer ett maraton, i skogen

Tjena! Veckans sista pass är avklarat. En vecka som landade på stabila 24 timmar och 5 minuter. Idag blev det ännu ett längre löppass i skogen,...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here