Kort pass – korta intervaller och Alfons 6 år

God fredag på er!

Denna sista arbetsdag för veckan så har jag vevat av ett lite kortare pass med kortare stakintervaller. Då gaffeln var trasig på de fyror jag brukar använda så fick jag idag åka på mina swenor 4, det funkade ju bra även det!

Jag körde följande:

– 10 x 45” – 15”

– 10 x 40” – 20”

– 10 x 30” – 30”

– 10 x 10” – 20”

(2 minuter vila mellan blocken)

Trots dessa kortingar så blev jag trött även idag! Men jag har inga exakta siffror på snittfart då Garmin har sullat till mjukvaran i klockan i senaste uppdateringen så det inte funkar med förprogrammerade pass..

Det hela slutade med 1 h 35 minuter och 26,3 kilometer. Efteråt blev det en kortare variant av mitt kettlebell-pass!

Alfons sex år idag!

Höjdpunkten för dagen är dock Alfons sexårsdag som vi ska fira här ikväll han och jag!

Nya uppdrag väntar imorgon!

Related Articles

SILJAN RUNT (+ 250 km) och möt MIN TJEJ!

Tjena vloggen! Nu har jag denna vecka fått till ett rejält långpass på cykeln, samt fyra helt okej intervallpass! Ni får också möjligheten att träffa...

SLITEN! – ”Allt jag har är skit!”

    Det är tungt att träna nu, både mentalt och fysiskt..! _____   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en...

Blixtsnabba spel med Swish

Swish har förvandlat sättet vi hanterar pengar online genom att kombinera bankernas säkerhet med mobilens snabbhet. För svenska spelare hos bettingsidor och online casinon...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here