God fredag på er!
Denna sista arbetsdag för veckan så har jag vevat av ett lite kortare pass med kortare stakintervaller. Då gaffeln var trasig på de fyror jag brukar använda så fick jag idag åka på mina swenor 4, det funkade ju bra även det!
Jag körde följande:
– 10 x 45” – 15”
– 10 x 40” – 20”
– 10 x 30” – 30”
– 10 x 10” – 20”
(2 minuter vila mellan blocken)
Trots dessa kortingar så blev jag trött även idag! Men jag har inga exakta siffror på snittfart då Garmin har sullat till mjukvaran i klockan i senaste uppdateringen så det inte funkar med förprogrammerade pass..
Det hela slutade med 1 h 35 minuter och 26,3 kilometer. Efteråt blev det en kortare variant av mitt kettlebell-pass!
Höjdpunkten för dagen är dock Alfons sexårsdag som vi ska fira här ikväll han och jag!
Nya uppdrag väntar imorgon!