Kort pass – korta intervaller och Alfons 6 år

God fredag på er!

Denna sista arbetsdag för veckan så har jag vevat av ett lite kortare pass med kortare stakintervaller. Då gaffeln var trasig på de fyror jag brukar använda så fick jag idag åka på mina swenor 4, det funkade ju bra även det!

Jag körde följande:

– 10 x 45” – 15”

– 10 x 40” – 20”

– 10 x 30” – 30”

– 10 x 10” – 20”

(2 minuter vila mellan blocken)

Trots dessa kortingar så blev jag trött även idag! Men jag har inga exakta siffror på snittfart då Garmin har sullat till mjukvaran i klockan i senaste uppdateringen så det inte funkar med förprogrammerade pass..

Det hela slutade med 1 h 35 minuter och 26,3 kilometer. Efteråt blev det en kortare variant av mitt kettlebell-pass!

Alfons sex år idag!

Höjdpunkten för dagen är dock Alfons sexårsdag som vi ska fira här ikväll han och jag!

Nya uppdrag väntar imorgon!

Related Articles

Hur tränar man i en PSYKPERIOD™?!

Herre min skapare vilken galen vecka! - Träning med sällskap - Första stavbrottet på flera år - Träning i alla typer av väder och fören - Sliten och...

Måndagslunk i 4,03-tempo, vurpa och 34h på 9 dagar

Tjena! Medlemmar kan redan nu se den senaste vloggen, bli det du också, eller vänta tills imorgon klockan 16:30! Nu har jag gjort det sista träningspasset...

Sista skidpasset?!

Åh helvete vilken vecka det varit, men nu ser jag ljuset! Dagens träning började med TRX-styrka. Sedan gav jag mig av till Bergebo för att...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here