Tjena kamrater!
Idag har jag lastat in totalt fyra timmar träning + styrka.
Allting började med en liten fin löptur uppe på Tjärnaberget bland annat. Jag samlade där ihop 1 h 20 min och15,6 km, vilket ger ett snitt om 5,07 min/km. Körde även 5 stycken stegringslopp under passet.
Efter löpningen så passade jag på att köra dagens styrka som innehöll några övningar från mitt gamla maxstyrkepass + maghjul.
Den andra cardio-delen för dagen blev skate i 1 h 30 min och 23,5 km. Körde bland annat förbi Borlänge sjukhus och Bomsarvet. Fick in 5 impulser också.
Sist, men inte minst blev det klassiskt i 1 h 10 min och 18,15 km. En ren och skär skarvrunda i närområdet. Fick även här in 5 impulser i den diagonala tekniken.
En fin träningsdag minst sagt!
Nu på kvällskvisten har jag redigerat klar vloggen som bör släppas redan inom kort för medlemmar!
