Löpning / styrka / skate / klassiskt

Löpning på Tjärnaberget

Tjena kamrater!

Idag har jag lastat in totalt fyra timmar träning + styrka.

Allting började med en liten fin löptur uppe på Tjärnaberget bland annat. Jag samlade där ihop 1 h 20 min och15,6 km, vilket ger ett snitt om 5,07 min/km. Körde även 5 stycken stegringslopp under passet.

Efter löpningen så passade jag på att köra dagens styrka som innehöll några övningar från mitt gamla maxstyrkepass + maghjul.

Skiftar alltid skidor efter lite drygt halvvägs in i passet

Den andra cardio-delen för dagen blev skate i 1 h 30 min och 23,5 km. Körde bland annat förbi Borlänge sjukhus och Bomsarvet. Fick in 5 impulser också.

Fågelskrämman

Sist, men inte minst blev det klassiskt i 1 h 10 min och 18,15 km. En ren och skär skarvrunda i närområdet. Fick även här in 5 impulser i den diagonala tekniken.

En fin träningsdag minst sagt!

Nu på kvällskvisten har jag redigerat klar vloggen som bör släppas redan inom kort för medlemmar!

Related Articles

+22h – inget jobb till hösten – tråkiga siffror – m.m

Jag och Alfons efter måndagens cykelträning! Hej på er! Det rullar väl på i vanlig ordning med tråkigheter och motgångar. Sliter som ett djur med vloggarna...

Jag har fyllt 41 – MÅNGA SLAGNA HJÄLTAR DENNA VECKA!

  Hej! En fin vecka med bra och mycket träning. Stort tack till Anton Rajalakso som dyker upp och förgyller födelsedagen! Mycket fint sällskap av många härliga vänner....

Några timmar lyckas jag väl samla in iaf

Stötte på Johannes Ringsby, min bror och några till cyklister under måndagens stakpass! Hej! Nu kräver jag som nybliven 41-åring att ni alla kliver in och...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here