Home Träning

Träning

Lördags-skate

Hej! Igår efter jobbet körde jag ett pass stakning med några lättare intervaller i 12-13 minusgrader och på kvällen var jag på julbord med jobbet...

Där satt den!

Hallå! Tredje försöket denna säsong med 10 x 500 meter (90 sekunder vila) på min skierg och denna gång lyckades jag äntligen med mitt mål...

Ännu en dag med väder.

Hej på er! Är det inte 30-40 grader kallt så ska det snöa metervis. Gärna båda sakerna samtidigt också. Idag bjöds det på det sistnämnda...

Diverse olika intervaller

Nu är det ni som tittar på min senaste vlogg, delar den vidare och prenumererar på kanalen, tack:  Efter en vilodag igår så har jag...

13 kilometer löpning

Ett sista pass avklarat innan morgondagens vilodag. Precis som förra måndagen så sprang jag i en timme. Denna gång kom jag 13 kilometer, vilket blir...

Tredje stakintervallpasset för veckan

Tjena! Idag var det perfekta förhållanden om man ville ha tungt motstånd. 12-13 minusgrader, nysnö och snö från snökanonerna. Det sprutades för fullt där uppe...

En 60:a skate

Tjenare! Rysskylan fortsätter med full kraft här, likaså snöandet. Men timmarna måste ju in ändock. Idag fick jag till min stora glädje inviga Igeltjärnsvägen för första...

Stakintervaller i kylan

Efter många om och men kom jag även idag ut på ett träningspass. Stakintervaller uppe i Bergebo stod på programmet. Jag möttes av pistmaskinen...

Löpning | Maxstyrka | Skate

Tjena! Passerade 1 500 prenumeranter på min youtube-kanal idag, tjoho! Träningen idag blev en form av trestegsraket. Anledningen till det var att jag var på jobbet...

Tungfört och stakintervaller

Hej! Det var inte direkt någon fart på min senaste vlogg, kolla in den nu tack, kommentera och dela eländet så jag får lite visningar! Snön...

”Inget kan stoppa mig från mina 20 h-veckor!” #Brödrakampen

  Här har ni veckans dårskaper samlade på film. Har jag äntligen lyckats implementera min nya plan för träning? Eller kör jag på i samma...

13,2 kilometer löpning

Imorgon kommer en ny vlogg, spänn fast er! Passa på att bli medlemmar på kanalen! Jag har sprungit idag, en timme och 13,2 kilometer, vilket...

12 hårda och 28 medelhårda

Aloha! Städade av veckans tredje intervallpass idag. Stakintervaller stod på programmet och Bergebo var arenan. Jag hade som vanligt programmerat pulsklockan, så att jag bara behöver...

Tre timmar skate blev fyra

Tjena! Planen idag var tre timmar skate, men såklart blev det fyra. Jag blev glatt överraskad när psykslingan på Lugnet var utökad till dryga tre kilometer....

Syrafest på stakmaskinen

Tjena! Usch, gruvat mig inför passet hela dagen. 10 x 500 meter på stakmaskinen är ett riktigt hatpass, så kort, men ändå så sjukt jobbigt....

Bergebo-”femman”

Godkväll! Säsongens första, men troligtvis inte sista femmil i Bergebo är nu avverkad. Tack och lov var det uppehållsväder under dagen. Till och med att solen...

Premiär i Bergebo och med intervaller

Tjena! Det var bra fart på den senaste vloggen, kul att ni kollar! Idag har jag äntligen gjort premiär i Bergebo och premiär på stakintervaller för...

Kolla spåren-löpning

Tja! Sista träningspasset avklarat innan morgondagens efterlängtade vila! Inatt så hade jag helt omöjligt att somna. Jag låg klarvaken till 04 då jag gick upp för...

+300 kilometer denna vecka

Sådär, då var den veckan i hamn också. Jag hade på min höjd räknat med 17-18 timmar, men psykskallen vaknade till liv och det hela...

Psykvasan™ / ”herrejösses-passet” (+90 km)

Tjena! Jag fick någon dum idé idag om att staka ett Vasalopp, alltså 90 kilometer, runt konstsnöspåret på 1,6 kilometer på Lugnet. Det skulle bli...

On repeat

Klassiskt igår - skate idag. Nu får det räcka för denna vecka med konstigheter. Dags för stakning! Det blev ett lagom långt pass på 3...

50 kilometer klassiskt

Godkväll! Ännu en dag med jobb och tillhörande cykling tur & retur, bilfärd till Falun och skidor runt konstnåspåret. Idag passade jag på att åka klassiskt...

Back to the crime scene..!

Hallå! Såhär kan vi inte ha det! På tok för dåligt med engagemang, kommentarer, visningar, med mera på senaste vloggen, vakna nu! Eller vill ni...

Sex dagar i följd på balkongen..

Hej! Nu finns veckans vlogg ute för medlemmar, bli medlem du också, annars släpps den imorgon klockan 16:30! Det har varit ett satans nötande ute på...

Sista rycket

Veckans sista pass är avklarat, äntligen! Trots bara 7 h 15 min och 2 h 30 min intervalltid denna vecka så har det varit...

Slitsam backe på bandet

Godkväll! Ännu ett slitsamt pass ute på min konditions-maskin-inredda balkong avklarat. Tack och lov lyckades jag klara mig ifrån att spränga mig och misslyckas med...

Dags igen då..

Ännu en dag med dåligt väder, dålig börs, dåligt humör, dålig form och så vidare. Fan vad gråtrist och värdelöst allting är. Jag kan...

Lyckades jag spränga mig idag igen?

 Kolla gärna på vloggen ovan, kommentera gärna och gilla den. Glöm inte att prenumerera på kanalen och kolla in min webbshop! Tack! Efter gårdagens sprängning...

Übersprängd på stakmaskinen

Tjena! Igår släppte jag en ny vlogg, den har ni sett väl? Kommentera gärna och dela den vidare! Det går inte alltid som man planerat eller...

Flyt och hårt på skiergen

Hej! Nu finns veckans vlogg ute för medlemmar! Den släpps för alla andra imorgon klockan 16,30. Med förra veckans träning om +22 timmar i ryggen så...

Ett gäng avslutande timmar för veckan

Hej på er! Hur ligger det till nu då egentligen, har ni sett den senaste vloggen och prenumererar ni på kanalen?! Bra! Jag lyckades avsluta veckan...

Långpass(?!) på balkongen

Ja hörni. Jag fortsätter att rada upp det ena sjukare passet än det andra. Dagens session tar nog någon form av pris. Jag vägrade...

Långa timmar idag

Tjena! Visst har det tränats även denna dag. Inte lika tidigt som gårdagens långkok på konstsnön, men vad gör väl det?! Jag visste redan inför...

Full patte runt slingan!

Hej! Igår fick jag den briljanta sjuka idéen om att åka fem timmar runt konstsnöspåret. Dum som jag är nappade jag direkt. Kom iväg i hyfsad...

Invigt psykslingan

Hallå! Har ni missat att kolla min senaste vlogg?! Idag har jag efter jobbet åkt till Falun där jag hämtade ut mitt spårkort, vidare till Skuggarvet...

Psykpass™

Det behövs nog ingen förklarande text till bilderna ovan vad gäller vädret. Jag verkar inte få slut på dumma idéer, speciellt inte om de...

Veckans första rullskidpass!

Enda till söndag kväll lyckades jag hålla mig borta från mina rullskidor. Det var inte illa va?! Efter att ha hängt med Alfons, tvättat bilen,...

Två intervallpass idag

Tja! Tränat har jag gjort idag också. Skierg blev som sagt dagens första pass. Ett upplägg med fem minuter uppvärmning, 3 x 10 minuter intervall...

10 löpintervaller

Men hallå! 21 timmar har jag sovit totalt under de fem senaste nätterna. Vad håller jag på med?! Löpintervaller på schemat idag. Uppvärmning på tio minuter...

Skierg 4 x 5000 meter

Godkväll! Första Skierg-passet sedan den 15:e maj idag!  Då passade det väl fint med en liten mjukstart om 4 x 5000 meter?! Tänkte så jag...