Stakintervaller, mellan skurarna

Ny dag, nya möjligheter till regn. Barüber-säsongen verkar vara ett minne blott nu. Det är linne och överdel som gäller numer. Kul.

Ja hörni, jag släppte ju en vlogg igår, in och titta, gilla, lägg en kommentar, dela den vidare och prenumerera på kanalen om ni inte redan gör det:

Tack!

Jo, idag har jag tränat efter en fin vilodag igår, där jag fick hänga mycket med Alfons.

Jag körde stakintervaller idag längs cykelbanan mellan Falun & Borlänge och följande betades av:

20 + 15 + 10 + 5 + (4 x 2,5) min

(5-4-3-2-1-1-1 min vila)

Med Elpex 4 på fötterna så lyckades jag snitta 22,0 km/h över alla intervaller, vilket får ses som bra för att vara mig.

Allt som allt varade passet i 3 h 05 min och jag hann 53,2 kilometer på den stunden. Efteråt körde jag maxstyrka + maghjul.

Related Articles

SILJAN RUNT (+ 250 km) och möt MIN TJEJ!

Tjena vloggen! Nu har jag denna vecka fått till ett rejält långpass på cykeln, samt fyra helt okej intervallpass! Ni får också möjligheten att träffa...

SLITEN! – ”Allt jag har är skit!”

    Det är tungt att träna nu, både mentalt och fysiskt..! _____   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en...

Blixtsnabba spel med Swish

Swish har förvandlat sättet vi hanterar pengar online genom att kombinera bankernas säkerhet med mobilens snabbhet. För svenska spelare hos bettingsidor och online casinon...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here