Tjena!
In och bomba på med visningar, likes och kommentarer på min senaste vlogg nu tack! Inte sen, NU!
Under denna dag har jag fixat med delar av min mastiga att göra-lista, bland annat skrivit träningsprogram till de adepter jag hjälper med träning. Dessutom loggade jag av en slump in på min mobiloperatör Fello och kunde glatt notera att man äntligen erbjuder 5G i sina abonnemang, jag valde då ett nytt abonnemang med 8 gb mer surf i månaden för 10 kronor extra. Det kan ändå vara värt det känner jag! Byt till Fello du också med denna länk och få en extra månad med halva priset. Telias nät till ett betydlig är bättre pris!
Sent omsider kom jag så äntligen ut på dagens träning. Det blev stakning, ett klassiskt varv runt Runn och Vikasjön, men med en rejäl skillnad denna gång. Jag lade nämligen in ett gäng intervaller längs passets gång. Närmare bestämt hela 40 stycken!
Planen och även utförandet var att köra ett block på 10 x 30” – 30” under varje timme. Totalt blev det fyra stycken block med cirka 30-40 minuters mellanrum. Det kanske inte låter så farligt, men det satte sina spår vill jag lova. Snittet över alla intervallerna blev enligt pulsklockan 22,5 km/h. Det var ändå helt okej!
Det kändes bra nästan hela vägen, men den sista dryga halvtimmen beckade jag ihop en aning och åkte på en liten smäll. Samlade ändå ihop 4 h 10 min och 72,4 kilometer. Dagens träning avslutades därefter med maxstyrkepass nummer 2.
