Hallå!
Ny kvällsträning avklarad. Man kan nästan tro att jag gillar detta! Tur jag har bra sällskap i form av min SEAL-lampa från MTiger Sports! Den är väldigt lik den där lampan ”alla” gör reklam för, men den är både billigare och bättre..!
Idag blev det stakintervaller på Elpex 4 längs rutten till Falun via Islingby – Dalsjö – Ornäs – Aspeboda – Olsbacka – Källviken och hem längs med cykelbanan bredvid väg 293.
Följande intervaller betades av:
– 3 x 3 min 20 sek (1 min vila)
– 10 x 1 min hårt / 1 min flyt
– 10 x 30” – 30”
– 6 x 5 min (1,5 min vila)
– 10 x 10” – 20”
Snittet över alla intervaller landade på 20,5 km/h. Det rullar tungt nu alltså.
Trots regn och att jag än en gång hade svårt att få tillräckligt med luft på grund av någon slembildning i halsen så tycker jag att kroppen kändes bättre än på de senaste veckorna. Det var ju alltid något, även om det säkert bara var inbillning.
Till sist tog jag mig hem, pissblöt och trött. Då stod uret på 3 h 30 min och 57,7 kilometer.
