1X45 minuter intervall

Nu har den här stackars kroppen fått sig ytterligare en urmejsling. Vi började med en halvtimmes lugn åkning runt Herrhagen och bort till Ingarvet där vi skulle starta dagens intervall som var ett långt drag på 45 minuter i tröskelfart, under dessa 45 minuter så körde vi en impuls (maxinsats tio sekunder) var femte minut.
Det kändes skapligt bra idag faktiskt, kanske den bästa känslan på ett intervallpass dagen efter maxstyrka på bra länge. Så det får jag vara nöjd med, lyckades hänga med killar med lättare rull och dessutom även hjälpa till med dragjobbet. 
Intervallen kördes 30 minuter bort, och 15 minuter hem längs RV293, den blev 45 minuter exakt, med en medelpuls på 168, en maxpuls på 184,  snitthastighet på 21,7 km/h (ProSki 3:or) och en längd på 16,31 kilometer!
I eftermiddag väntar ett lugnt löppass på 1,30 timmar, om någon vill hänga på?!
https://adamsteen.se/

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here