2,50 cykel, med lite fartdrag och någon 30-sekundersintervall

Förmiddagens pass blev ett fint cykelpass med Niklas Persson, Gustav Eriksson och Jesper Nyström. Vi körde Österå – Toftbyn – Svärdsjö – Bengtsheden – Kårtäkt – Sundborn – Skuggarvet – ett varv runt Varpan, samt ett varv runt stan. 
Under turens gång så blev det bitvis en del hetskörning, framförallt uppför. Jag klämde även in fyra stycken 30 sekunders-spurter. Börjar få bättre och bättre ben nu. Snart kanske dom svarar som sommaren/hösten 2012. Det är kul. Känslan när man först har gått sig vrålstum, kan gå ner bakom på hjul och nästan direkt känna sig återhämtad, det är riktigt skoj.
Totalt var vi ute i 2,50 timmar, en aning kort, men vi ville hinna hem för att kunna heja på Martin Eriksson på Borlänge tour. Medelpulsen under passet blev 127 och maxpulsen 178. Jag blir mer och mer nöjd med cykeln också, det är kul. Skulle dock vilja ha bättre hjul på den.
Niklas, Jesper och Gustav.

Gurra med ett helt ihoplånat kit.

Niklas var dragvillig till en början.

Den här killen var stark idag, han utmanade mig mellan Skuggarvet och toppen innan Lugnet. Jag noterade där min bästatid på Strava; 4,54 min. Tidigare rekordet var 5,00 från 21 juli 2012. Så det var på tiden att slå det.

Niklas borrar i bocken med sin triathlon-utstyrsel. 

På led mellan Österå och Toftbyn.

Påväg ut ur Svärdsjö.

Niklas hamnade lite efter innan Sundborn.
https://adamsteen.se/
Previous articleTime for cycling
Next articleGym och jogg

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here