3 X 20 min AII skate

Och så var det första träningspasset för dagen till ända. Totalt två timmar skate, tillsammans med Akira och Mattias Nilsson längs cykelbanan på RV293. Vi lade in tre stycken AII-drag á 20 minuter under turen, två minuters vila emellan, bra träning och fart för tekniken. Man åker i en någorlunda hög fart för att få en mer tävlingslik teknik, samtidigt som man inte går så hårt att man får mjölksyra.
Här är siffrorna på de tre AII-intervallerna:
1: 159 snittpuls – 169 maxpuls – 6,89 kilometer

2: 159 snittpuls – 174 maxpuls – 7,38 kilometer

3: 161 snittpuls – 174 maxpuls – 7,21 kilometer

Det blev ett bra pass. Tekniken stämde helt okej, även om jag var ganska trött muskulärt.
Nu ska jag åka och äta lunch!


https://adamsteen.se/
Previous articleTräningen för dagen
Next articleTvå timmar löpning

Related Articles

Vape eller cigaretter – vad är det bättre alternativet när man tränar hårt?

Att välja mellan att röka och använda vape är en diskussion som har blivit allt mer relevant, särskilt bland dem som tränar regelbundet. För...

Snus och träning

Även om att snusa är snäppet bättre än att röka, så är det inte särskilt bra för dig som tränar. Vill du maximera dina...

Det börjar dra ihop sig! #winteriscoming

Ännu en vecka har passerat. I denna vlogg har jag kört tre tuffa skierg-pass och jag har äntligen klarat av det passet jag misslyckats på...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here