3 X 20 min AII skate

Och så var det första träningspasset för dagen till ända. Totalt två timmar skate, tillsammans med Akira och Mattias Nilsson längs cykelbanan på RV293. Vi lade in tre stycken AII-drag á 20 minuter under turen, två minuters vila emellan, bra träning och fart för tekniken. Man åker i en någorlunda hög fart för att få en mer tävlingslik teknik, samtidigt som man inte går så hårt att man får mjölksyra.
Här är siffrorna på de tre AII-intervallerna:
1: 159 snittpuls – 169 maxpuls – 6,89 kilometer

2: 159 snittpuls – 174 maxpuls – 7,38 kilometer

3: 161 snittpuls – 174 maxpuls – 7,21 kilometer

Det blev ett bra pass. Tekniken stämde helt okej, även om jag var ganska trött muskulärt.
Nu ska jag åka och äta lunch!


https://adamsteen.se/
Previous articleTräningen för dagen
Next articleTvå timmar löpning

Related Articles

ALFONS 8 ÅR och jag LÄGGER NED träningen nu..!

Detta blev en väldigt annorlunda vlogg! Den började helt normalt med bra träningspass och så vidare. Därefter tog livet och vloggen en annan vändning. Jag...

Vlogg – Min GALNASTE TRÄNINGSPERIOD hittills!?!

Läs om denna sjuka träningsvecka och träningsperiod på min blogg: https://www.addesteek.se/2025/08/min-galnaste-traningsperiod-hittills.html GLÖM INTE att hojta till om du behöver träningsupplägg, skidlektion, eller vill ingå ett...

Min galnaste träningsperiod hittills!?!

  Från ett av förra veckans alla galna pass med Albin Berger. Här blev det 100 km och 5 h 50 min! Hej! Igår släppte jag en...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here