3 X 20 min AII skate

Och så var det första träningspasset för dagen till ända. Totalt två timmar skate, tillsammans med Akira och Mattias Nilsson längs cykelbanan på RV293. Vi lade in tre stycken AII-drag á 20 minuter under turen, två minuters vila emellan, bra träning och fart för tekniken. Man åker i en någorlunda hög fart för att få en mer tävlingslik teknik, samtidigt som man inte går så hårt att man får mjölksyra.
Här är siffrorna på de tre AII-intervallerna:
1: 159 snittpuls – 169 maxpuls – 6,89 kilometer

2: 159 snittpuls – 174 maxpuls – 7,38 kilometer

3: 161 snittpuls – 174 maxpuls – 7,21 kilometer

Det blev ett bra pass. Tekniken stämde helt okej, även om jag var ganska trött muskulärt.
Nu ska jag åka och äta lunch!


https://adamsteen.se/
Previous articleTräningen för dagen
Next articleTvå timmar löpning

Related Articles

Vasaloppsvloggen 2025

Här kommer den efterlängtade Vasaloppsvloggen 2025! Varsågoda! _____   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på:...

Teamet åker HELA VASALOPPET!

Nu har vi genomfört årets trevligaste pass: Vasaloppet från start till mål. Trots bedrövligt väder tog vi oss igenom hela banan med en känsla...

(Inget?) Bessemerloppet – Vasaloppet i fara!?

Gick ju åt helvete med allt sedan vi senast körde. En hel vecka hemma från jobb. Ingen träning, mycket stress och oro. Men jag...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here