3 X 20 min AII skate

Och så var det första träningspasset för dagen till ända. Totalt två timmar skate, tillsammans med Akira och Mattias Nilsson längs cykelbanan på RV293. Vi lade in tre stycken AII-drag á 20 minuter under turen, två minuters vila emellan, bra träning och fart för tekniken. Man åker i en någorlunda hög fart för att få en mer tävlingslik teknik, samtidigt som man inte går så hårt att man får mjölksyra.
Här är siffrorna på de tre AII-intervallerna:
1: 159 snittpuls – 169 maxpuls – 6,89 kilometer

2: 159 snittpuls – 174 maxpuls – 7,38 kilometer

3: 161 snittpuls – 174 maxpuls – 7,21 kilometer

Det blev ett bra pass. Tekniken stämde helt okej, även om jag var ganska trött muskulärt.
Nu ska jag åka och äta lunch!


https://adamsteen.se/
Previous articleTräningen för dagen
Next articleTvå timmar löpning

Related Articles

GEISTJAKTEN – Var är vår geist?!

   Nja, ingen höjdarvecka detta. Dåligt med timmar och dåligt med geist. Men det är nog en duglig vlogg i alla fall! _____   Bli medlem i kanalen...

SÄLJES – Orbea Orca M30i med kolfiberhjul och elväxlar!

Säljer min Orbea Orca M30i landsvägscykel, årsmodell 2024, i mycket gott skick. Cykeln har uppgraderats med flera delar som gör den snabbare,...

SÄLJER MIN CYKEL – och tränar SOM EN DÅRE

 Hej! Har det slagit runt rejält, eller varför säljer jag min cykel?! (Länk till annonsen: https://www.blocket.se/annons/dalarna/orbea_orca_m30i_2024_53cm_shimano_105_di2_kolfiberhj/1213277809) Har tränat riktigt fina pass denna vecka och flertalet av dessa...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here