Och så var det första träningspasset för dagen till ända. Totalt två timmar skate, tillsammans med Akira och Mattias Nilsson längs cykelbanan på RV293. Vi lade in tre stycken AII-drag á 20 minuter under turen, två minuters vila emellan, bra träning och fart för tekniken. Man åker i en någorlunda hög fart för att få en mer tävlingslik teknik, samtidigt som man inte går så hårt att man får mjölksyra.
Här är siffrorna på de tre AII-intervallerna:
1: 159 snittpuls – 169 maxpuls – 6,89 kilometer
2: 159 snittpuls – 174 maxpuls – 7,38 kilometer
3: 161 snittpuls – 174 maxpuls – 7,21 kilometer
Det blev ett bra pass. Tekniken stämde helt okej, även om jag var ganska trött muskulärt.
Nu ska jag åka och äta lunch!
https://adamsteen.se/
