Det gick bra idag. Jag gick ut som femma, plockade två placeringar och växlade över som trea. Sprang på 16,23, vilket var 50 sekunder bättre än förra året. Så jag är riktigt nöjd. Calle Halfvarsson var snabbast i laget på tide. 16,04.
Min medelpuls under loppet var 189 (inte jättehögt) och maxpulsen var 202!
När jag gått i mål så körde jag en tröskelintervall på tio minuter, samt en nedjogg på tio minuter. Jag är nöjd!
https://adamsteen.se/
