3×20′ löpintervall

Hejsan.
Dagens pass är ett sådant pass som man inte längtar till direkt. Jag började med 20 min löpning som uppvärmning, med ett par lättare fartökningar. Sen brakade ”helvetet” lös, då körde jag tre stycken 20 minuters-intervaller med en fjärdedel i vila (fem min, för den som inte orkar räkna). Jag startade första intervallen nere vid ”bojsen beach” och sprang upp emot vattentornet (eller tv-tornet, eller vad det är, ett torn är det iaf), väl där så sprang jag upp och ner på Jungfruberget, andra intervallen sprang jag också omkring som en dåre på Jungfruberget. Tredje intervallen startade jag på ”ul-fjället” och sprang i skogen mot skuggarvshållet. Medelpulsen per intervall blev: 173, 174 och 174. Så det är ett jobbigt med bra pass! Totalt var jag ute i 2,05.
Nu ska jag upp och jobba med Oscar ”crosscar” Ekstam på Lugnets Äventyr! Vi hörs!
https://adamsteen.se/
Previous articleCykling
Next articleYes!

Related Articles

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

Så tränar eliten inför Vasaloppet – tips för dig som vill utvecklas

Vasaloppet är ett av världens tuffaste långlopp på skidor, och varje år lockar det både elit och motionärer som vill testa sina gränser. För...

Äntligen förlust i ICA-loppet

  Veckans vlogg ute, lite sent, sorry.   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here