3×20′ löpintervall

Hejsan.
Dagens pass är ett sådant pass som man inte längtar till direkt. Jag började med 20 min löpning som uppvärmning, med ett par lättare fartökningar. Sen brakade ”helvetet” lös, då körde jag tre stycken 20 minuters-intervaller med en fjärdedel i vila (fem min, för den som inte orkar räkna). Jag startade första intervallen nere vid ”bojsen beach” och sprang upp emot vattentornet (eller tv-tornet, eller vad det är, ett torn är det iaf), väl där så sprang jag upp och ner på Jungfruberget, andra intervallen sprang jag också omkring som en dåre på Jungfruberget. Tredje intervallen startade jag på ”ul-fjället” och sprang i skogen mot skuggarvshållet. Medelpulsen per intervall blev: 173, 174 och 174. Så det är ett jobbigt med bra pass! Totalt var jag ute i 2,05.
Nu ska jag upp och jobba med Oscar ”crosscar” Ekstam på Lugnets Äventyr! Vi hörs!
https://adamsteen.se/
Previous articleCykling
Next articleYes!

Related Articles

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!

Spelar fan ingen roll vad jag skriver här, ingen kollar, ingen gillar, ingen kommenterar, ingen prenumererar. Vet inte hur jävla många timmar jag sitter...

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here