5 x 8 minuter stakintervall

Bra påklädd med buff och sköna
Start vid siffran och mål vid siffran 3

Puls-, höjd- och hastighetskurva. Den röda stapeln ”varv 2” är från den första intervallen
Mer exakta intervallsiffror:
Första: 8 minuter, 2,24 kilometer, 167 snittpuls, 175 maxpuls, 16,73 km/h snittfart, 65 höjdmeter
Andra: 8 minuter, 2,27 kilometer, 171 snittpuls, 177 maxpuls, 17,06 km/h snittfart, 70 höjdmeter

Tredje: 8 minuter, 2,27 kilometer, 171 snittpuls, 177 maxpuls, 17,04 km/h snittfart, 70 höjdmeter

Fjärde: 8 minuter, 2,26 kilometer, 173 snittpuls, 179 maxpuls, 16,97 km/h snittfart, 70 höjdmeter

Femte: 8 minuter, 2,26 kilometer, 172 snittpuls, 179 maxpuls, 16,96 km/h snittfart, 70 höjdmeter

Vilan mellan intervallerna blev 5 – 6 minuter. 
Efter den femte körningen så tog vi ett långsamt varv runt Skräddarbacken, för att varva ner en aning. Totalt hade vi roligt i två timmar och ganska precis 30 kilometer. 
https://adamsteen.se/
Previous articleMot Skräddarbacken
Next articleLång-Jansson coming up

Related Articles

Höcke RÄDDAR mitt och Benzen liv!

  Tjena! Jag har varit på så dåligt humör på grund av att bilen låtit illa, men tacka gudarna för Johan Höcke som hjälpt mig! Jag har...

SJUKASTE SAMTALET – Vasahistorier – PSYKPASS

  Hej. Den här vloggen är riktigt massiv! Det börjar med ett helt GALET telefonsamtal mellan mig, Anton Rajalakso och Albin Berger. Ett samtal som egentligen...

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here