Home Träning
Träning

60′ uth.styrka

Profilbild
By Adam Steen
0
659
Dagen till ära var det ett uthållighets-styrkepass som stod på programmet. Jag joggade upp till friidrottshallen på lugnet.
Uppvärmningen bestod dels utav joggen upp och även följande: stretchning, olika pendelövningar, löpskolning och häckskolning.
Därefter körde jag själva ”huvudpasset” som bestod utav 60 minuter effektiv styrka, fördelat på bland annat: bråsterk, situps, rygglyft, tåhävningar, armhävningar och diverse andra övningar med kroppen som redskap.
Inte nog med detta så var det dags att springa på löparbanan inomhus ett antal intervaller: 400m (65,9) + 300m (48,3) + 200m (30,8) + 100m (13,7)
Därefter joggade jag hem, totalt tog passet hela tre timmar. Nu ska jag blanda en great sports ”best whey – muscle repair”!
https://adamsteen.se/
Previous article4 X 8 ’
Next articleLugn cykeltur

Related Articles

Vlogg

CRAFT SKI MARATHON 2026

Adam Steen - 0
Veckans vlogg är sinnessjukt fullsmetad med allt möjligt! Detta får ni absolut inte missa! Lägg nu en fet kommentar, prenumerera på kanalen, gilla video och...
Read more
Vlogg

PSYKVASAN 3.0 – 100 km UTAN stopp!

Adam Steen - 0
  Tjena! Jodå, det blev en psykvasa även i år. Jävlar vad jobbigt det blev! Fick även till en rad andra bra pass, sprängd på Skierg (igen..)...
Read more
Vlogg

Tävling emot ALLA odds – Mellandagsloppet och SEGER!

Adam Steen - 0
  Den här vintern är då helt sinnessjukt dålig! Men det hindrar ju inte mig från att blåköra timmar ändå! Fina träningspass och en egen...
Read more

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Veckans vlogg är sinnessjukt fullsmetad med allt möjligt! Detta får ni absolut inte missa! Lägg nu en fet kommentar, prenumerera på kanalen, gilla video och sprid den till allt och alla! - Köp kosttillskottet Relivo på https://www.relivo.se/ - använd koden "steen200" för 200 kronors rabatt! - Glöm inte att kolla in https://skistart.com/ för att göra fina klipp! - Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 Använd koden "steen200" för 200 kronor rabatt på kosttillskottet Relivo hos https://www.relivo.se/ TVÅ BRA CASHBACK-appar, helt gratis: Skaffa Refunder med denna länk: https://www.refunder.se/b/6846c4c25fd86 Skaffa Again med denna länk: https://again.app/get/adam_s_be43c72 Följ mig gärna på mina bloggar: https://adamsteen.se https://www.addesteek.se Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/ Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/ X (Twitter): https://twitter.com/addesteek TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek Strava: https://www.strava.com/athletes/763450 Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/ Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar: Mail: adam@adamsteen.se Mobil: +46 76 166 49 97 _____ Music track: Tension Rising by Aylex Source: https://freetouse.com/music Copyright Free Music for Videos Music track: Glorious by Aylex Source: https://freetouse.com/music Background Music for Video (Free)
CRAFT SKI MARATHON 2026
Tjena! Jodå, det blev en psykvasa även i år. Jävlar vad jobbigt det blev! Fick även till en rad andra bra pass, sprängd på Skierg (igen..) och äntligen är det rejäl vinter här! Glöm inte att kolla in mellandagsrean hos https://skistart.com/ _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 Använd koden "steen200" för 200 kronor rabatt på kosttillskottet Relivo hos https://www.relivo.se/ TVÅ BRA CASHBACK-appar, helt gratis: Skaffa Refunder med denna länk: https://www.refunder.se/b/6846c4c25fd86 Skaffa Again med denna länk: https://again.app/get/adam_s_be43c72 Följ mig gärna på mina bloggar: https://adamsteen.se https://www.addesteek.se Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/ Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/ X (Twitter): https://twitter.com/addesteek TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek Strava: https://www.strava.com/athletes/763450 Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/ Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar: Mail: adam@adamsteen.se Mobil: +46 76 166 49 97 _____ Music track: Beach by Aylex Source: https://freetouse.com/music Copyright Free Background Music Music track: The Island Of Haying by Moavii Source: https://freetouse.com/music No Copyright Background Music Music track: Room Tour by Aylex Source: https://freetouse.com/music Copyright Free Background Music
PSYKVASAN 3.0 - 100 km UTAN stopp!
Den här vintern är då helt sinnessjukt dålig! Men det hindrar ju inte mig från att blåköra timmar ändå! Fina träningspass och en egen variant på Mellandagsloppet! Glöm inte att kolla in https://skistart.com/ och deras galna mellandagsrea på upp till 50% rabatt, rean pågår till den 6/1 -26! _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join Använd koden "steen200" för 200 kronor rabatt på kosttillskottet Relivo hos https://www.relivo.se/ TVÅ BRA CASHBACK-appar, helt gratis: Skaffa Refunder med denna länk: https://www.refunder.se/b/6846c4c25fd86 Skaffa Again med denna länk: https://again.app/get/adam_s_be43c72 Följ mig gärna på mina bloggar: https://adamsteen.se https://www.addesteek.se Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/ Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/ X (Twitter): https://twitter.com/addesteek TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek Strava: https://www.strava.com/athletes/763450 Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/ Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar: Mail: adam@adamsteen.se Mobil: +46 76 166 49 97 _____ Music track: Jawed Elephants by tubebackr Source: https://freetouse.com/music Free No Copyright Music Download Music track: Moonshine by tubebackr Source: https://freetouse.com/music Free Vlog Music Without Copyright Music track: Decadence by tubebackr Source: https://freetouse.com/music No Copyright Music for Video (Free)
VINST IGEN i tävlingen EMOT ALLA odds - Mellandagsloppet 3.0!
Tjena! En fullmatad vlogg är nu redo för er att sätta tänderna i! Följ med på veckans träningspass i det bedrövliga vintervädret, några vansinnesutbrott, sprängning på Skiergen, dålig form och så vidare! Nu väntar det ett välbehövligt jullov! Glöm inte att beställa saker från min merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/ Köp kosttillskottet Relivo och använd koden "steen200" för 200 kronor rabatt: https://www.relivo.se/ _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 Använd koden "steen200" för 200 kronor rabatt på kosttillskottet Relivo hos https://www.relivo.se/ TVÅ BRA CASHBACK-appar, helt gratis: Skaffa Refunder med denna länk: https://www.refunder.se/b/6846c4c25fd86 Skaffa Again med denna länk: https://again.app/get/adam_s_be43c72 Följ mig gärna på mina bloggar: https://adamsteen.se https://www.addesteek.se Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/ Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/ X (Twitter): https://twitter.com/addesteek TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek Strava: https://www.strava.com/athletes/763450 Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/ Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar: Mail: adam@adamsteen.se Mobil: +46 76 166 49 97 _____ Music track: A World Away by tubebackr Source: https://freetouse.com/music Royalty Free Music (Free Download) Music track: UNBOX by tubebackr Source: https://freetouse.com/music Copyright Free Music for Video Music track: Jawed Elephants by tubebackr Source: https://freetouse.com/music Free No Copyright Music Download Music track: Falling by tubebackr Source: https://freetouse.com/music Free Background Music (No Copyright)
Slaget vid Bergebo - VAR ÄR SNÖN?!
Hej! Julracet i Norberg blev tyvärr inställt på grund av snöbrist, men det hindrade inte oss från att få till en säsongspremiär i Orsa Grönklitt istället! På denna vlogg får ni som vanligt följa med på veckans galna upptåg, alla träningspass och som avslutning får ni se en ingående del av vår egen variant av Julracet! FULLMATAD vlogg! Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 Använd koden "steen200" för 200 kronor rabatt på kosttillskottet Relivo hos https://www.relivo.se/ TVÅ BRA CASHBACK-appar, helt gratis: Skaffa Refunder med denna länk: https://www.refunder.se/b/6846c4c25fd86 Skaffa Again med denna länk: https://again.app/get/adam_s_be43c72 Följ mig gärna på mina bloggar: https://adamsteen.se https://www.addesteek.se Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/ Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/ X (Twitter): https://twitter.com/addesteek TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek Strava: https://www.strava.com/athletes/763450 Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/ Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar: Mail: adam@adamsteen.se Mobil: +46 76 166 49 97 _____ Music track: Dance by Luke Bergs Source: https://freetouse.com/music No Copyright Music for Video (Free) Havredryck
SÄSONGSPREMIÄR och SEGER!
Åh vad sjuk vloggen som släpps imorgon är: SÄSONGSPREMIÄR och SEGER! https://youtu.be/Shm_I8wTECQ Denna får ni INTE missa! Bara att bli medlem redan nu: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
Julracet Rajalakso Edition 2.0

Privacy Policy

Get In Touch

© Adam Steen.