Hej mina vänner.
Efter andra vikariedagen på lika många dagar så hade jag lite dötid innan nästa jobbuppdrag började. Så vad passar inte bättre än att ta ett träningspass? Sagt och gjort så begav jag mig upp till Lugnet.
Stakning
Började med att staka i en timme. Under den timmen så körde jag fem stycken impulser (en maximal spurt i cirka 10 sekunder) och ett antal olika styrkeövningar, exempelvis: ”diagonalstak” (smirnoff-stak), stakning enbart med triceps, stakning enbart med magen, och så vidare.
Skate
När jag var klar med stakningen så körde jag ytterligare en timme, denna gång skate. Hann även här med fem stycken impulser.
Det kändes bättre och bättre i kroppen under passet, så det var skönt. Var mindre sliten i musklerna idag också, vilket jag är nöjd med.
Spåren på Lugnet är helt okej. Lite löst runt elljusspåret där vi har konstsnö och väldigt hårt runt 5:an, 7:an, 10:an och 15. Men temperaturen ligger nu stadigt under nollan, det har kommit några millimeter snö och snökanonerna körs för fullt. Så det ser bra ut!
https://adamsteen.se/
