Efter dagens första pass så åt jag lunch och tog det lite lugnt. Sedan så åkte vi till BVC för vikt- och längdkontroll av Alfons. Väl hemma igen så åkte jag ner på gymet för att bränna av följande:
Chins med chrunch 3 x 8
Enbensknäböj 3 x 5, 60 kilo
”Stakning” på knä i cablecross 3 x 6, 73 kilo
Magchrunches i cablecross 3 x 6, 109 kilo
Bänkpress 3 x 5, 77,5 kilo
Latsdrag 3 x 5, 82 kilo
Stakkast med medicinboll 3 x 8, 10 kilo
TRX-styrka i 20 minuter
Bra pass som tog där det skulle. Pratade även med chefen på Actic Maserhallen om att jag ska hålla en liten genomgång på SkiErg där under oktober för medlemmarna. Det gäller ju att ställa upp när jag får chansen att träna där!
https://adamsteen.se/
