Sprang för första gången i mina korta tights från Swix, storlek small, skapligt nöjd med dom
Fint löppass fick jag till idag mina vänner, totalt 2,30 timmar och med tre stycken intervaller á 20 minuter vardera. Inte fy skam det, höll till på Jungfruberget och Lugnet. Känslan var rätt så god, lite seg till en början och har inte riktigt farten i benen för att springa fort, men orken och uthålligheten är det inga större bekymmer med! Siffrorna från intervallerna blev som följer:
1:a – 20,00 min – 4,34 km – 175 höjdmeter – 160 snittpuls – 172 maxpuls – 4,37 min/km snittfart
2:a – 20,00 min – 4,49 km – 145 höjdmeter – 168 snittpuls – 187 maxpuls – 4,28 min/km snittfart
3:e – 20,00 min – 4,88 km – 95 höjdmeter – 167 snittpuls – 177 maxpuls – 4,06 min/km snittfart
Det räcker för idag tycker jag, hörs imorgon!
https://adamsteen.se/
