Jimmie Johnsson, Jonatan Steen och jag, sida vid sida strax ovanför Laktjärn, någon kilometer från föräldrahemmet i Skuggarvet
Veckans första träningspass blev en trevlig historia, tillsammans med ”Bossel” och ”Jone” så sprang vi en tur på 3,15 timmar, 27,66 kilometer och 780 höjdmeter. Ett pass i mängden, drygt två kilometer från skamgränsen på 30, men det får duga. Trevligt med sällskap, trots ett bitvis lätt regn och halvkyla. Vi hann hem precis innan det började mörkna, det är väl mindre kul. Det här med mörker alltså. Kände mig skapligt pigg i kroppen idag och sådana dagar & träningspass får jag ju faktiskt vara nöjd med.
Turen vi sprang gick över Lugnet, Björnmyraberget, Bodaberget, Hornberget och Jungfruberget. Det finns en del godbitar även i Falun faktiskt. Både kuperingsmässigt och med fina stigar.
Efter halva passet, på toppen av Bodaberget så körde vi 100 stycken spänsthopp (5 x 6 jämfotahopp + 7 enbenshopp/ben).
Bilder:
En något skeptisk och en med låg puls på första drickastoppet efter 30 minuter, strax ovanför Sjulsarvet
Någonstans på Bodaberget, får slita och ligger på rött
Utför på väg mot Laktjärn
Löprundan
https://adamsteen.se/
